06:37 记得以前听过，当人们遇到危险时，主要有2种反应，打或者逃。危险可以指生活中所有的逆境、烦心事儿、压力，而打代表直面攻击、逃代表躲避。
很多时候，我都算后者，看剧和吃美食就是逃避的手段。压力一大，就下意识想避开，使劲找食物、还熬夜看剧，这无疑是引鸩止渴，只会让错误的雪球越滚越大，身体脂肪越来越多、睡眠质量越来越差，心理建设依旧无所进展。
经过认真反思，认为可以从逃避方式来改变，如果我真的想找个空间休息一下，那以后请自己选择去睡一觉或者去运动一下，最好培养出冥想的习惯，让压力来临时，以更好的心态和稳定的激素水平去面对。
最好是晚上回家可以运动1h左右，23:00之前睡觉。早上可以早些起床，少看剧改成谁觉或者看些大部头的书籍，没事儿就找找正念的感觉。哎，很怕自己写出来又做不到，但是不写肯定做不到，所以继续加油吧，让自己以更好的状态去进入30岁人生
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初始日期:2018年5月15日 原始体重: 63.5kg 累计天数: 29天 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 前一天早上体重:...
本文标题：有关逃避心理，0613
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