初学推手，需从单搭手开始。单搭手是练基本功。练习时注意不丢不顶，速度均匀一致，进退转化，主宰于腰，逐渐化除肩部僵劲，学会转腰动作。
单搭手分为四种：顺步右搭手、拗步右搭手、顺步左搭手、拗步左搭手。
单搭手按法：两人对立，虚步，手背相接。另一手置身后腰部，手背贴身，目光注视对方颈下胸骨上凹处。甲旋掌，使掌心向前，按乙手背，并向其左肩方向按去，前足随势前弓。此时甲方为直掌，乙方为横掌。甲方掌心向前为阳掌，属实。乙方掌心向里，为阴掌，属阴。乙方向右转腰，并乘势将甲方手掌捋向右侧，使其按劲落空。然后乙方旋转右掌，掌心向前，按甲方手背，并向其左肩方向按去，并弓出前腿。甲方坐腿，变为虚步，同时向右转腰，将乙方手掌捋向右侧。练习方法可分为上中下。上部两人手臂与肩平。中部手臂与胸部横膈膜平，下部与腹部平。练习时注意颈部不动，两足在更换位置时虚实分清，逐渐做到虚灵顶劲，含胸拔背，尾闾中正，沉肩坠肘。左右手交替进行。
单搭手——粘手
两人对立，一手置身后，手背贴身。接手处两人均横掌，手背向贴。甲方向乙方左肩方向推去，与按法不同之处在于手背一直相贴，不移动手背位置。乙方向右转腰，乘势将甲方手掌捋向右侧。乙方用同样方式，向甲方左肩方向推去，甲方转腰，将乙方手掌捋向右侧。手背向贴，不可移动。
单搭手——削手
接手时两人对立，甲方开始削手，手心向上，手背相贴，将乙方手背微向右捋。甲方右手向乙方头部削去，从乙方左侧，弧线形削向右侧。甲方掌心向上为阳掌，乙方手心向下为阴掌。乙方向右转腰，将甲方手掌捋向右侧，手背相接，不可离开。乙方用同样方法回削。
单搭手——里黏肘
黏肘时甲乙双方对立，用同一侧小臂，如甲方用右肘，乙方用左肘，双发手臂不交叉。接触处为两人小臂外侧。两肘交叉，呈十字状。甲方为横肘，乙方为立肘。甲方小臂黏乙方小臂，两人手臂向相反方向旋转，甲方向前向上，乙方向里向下。甲方为前弓步，乙方身后移，坐成虚步。乙方为立肘，甲方为横肘。乙方用同样的方法，黏转小臂。
单搭手——外黏肘
两人对立，各伸出同一侧手臂，甲方为右臂，乙方为左臂。乙方手臂内侧，黏住甲方手臂外侧。虚步不动。乙方坐腿，身后移，乘势捋甲方左臂，甲方转弓步，乙方右手转立掌，顺势向下向内压甲方左肘弯部。甲方左臂乘势转动至乙方右臂外侧，用同样方法捋乙方右臂。
网友评论