启蒙的力量第三篇

第三天，同样带着愉悦的心情，带着更加觉醒的清明，大家纷纷来到学堂的大厅，每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容。同样课堂门口依旧站着一排带红领巾的热情似火的助学们，依旧认真检查每一位伙伴的作业，依旧是对每位伙伴表达感恩和祝福的拥抱，写完的，先进去，没写完的先到一边去写，写完再进，没有抗拒，有的是虔诚的欢喜接纳。

在《我爱你中国》的音乐声中，导游身着一件青色的外搭，轻盈的走上讲台，她面带微笑慈悲的看着一张张期待的面孔。她说曾经到一所中学讲课，有学生问“为啥学习？”她说“束缚你自由的，让你出不来的是你的习性，只有通过学习这条途径才能让自己获得自由，破除习性，而来显发你的智慧。”所以，我们相信圆满，来发现每个孩子身上的闪光点。

面对孩子玩手机这个状况，我们来问问自己，我想传递的情绪是什么？我想强化的信念又是什么？一个人学会思考，经常思考，智慧就会提升，他所传递的语言就不一样。不断的相信孩子，鼓励孩子，不要看那个当下的利益，要定的住，要关注到孩子的那个提升能量状态，只需不断的强化信念，一直关注良善的因。

说到这，导游让五人一小组讨论昨晚的功课:1.你是先写的可接受行为还是不可接受行为？2.有没有发现可接受的范围多了？3.你写的是行为还是评判？4.你有没有可接受的行为(是别人可以接受或者想拥有的)。5.不能接受的是行为，还是评判？十五分钟的讨论，场面好不热闹。

导游指出，将不可接受的部分进行区分，是具体行为，还是你自己的评判。评判往往来自于我们过往的认知。我们理直气壮地认为孩子这做得不好，那做的不对，这是真的么？事实是不可接受的不是行为，而是对这些行为的评判、想法、认知让我们不舒服，生起了各种各样的情绪。孩子当下的言行并不代表孩子持续的言行或孩子真实的感觉就是如此。当父母的情绪不同时，面对同样的行为就会有不同的表现，不同的感觉。情绪的产生与行为无关，而是与自己的想法、念头有关，想法、念头来自于自己过去的成长环境、教育背景。恐惧、焦虑、担心他的各种不符合你标准的行为，面对不符合你标准的行为，你唯有接受，你才能引领他，否则你连引领他的机会都没有。任何一个生命都具有他的闪光点，你究竟看到的是那个闪光点，还是不符合你标准的那个点。

【不符合标准，怎么办？深呼吸，定定神】

有两大心法。第一大心法前提就是先接纳。毒瘾之所以难戒，在现实生活中得不到肯定和认同，只有在虚幻中得到那份价值，才会吸毒，就像手机游戏一样。在家里不讲家规，只讲感受。

第二大心法前提是区分    通过区分，父母们开始来觉察，我想要的是什么？哪种想法、念头让我更有力量、更智慧、喜悦？学会区分，当父母放下固有的模式和评判，选择另一种角度看对事情。当明确教育孩子的方向时唤醒孩子的智慧，引领孩子的德行时，会发现，生活中所有的课题、困惑都不再时困惑，而是机会来了。唯有接纳，才能发生变化，唯有接纳，才能引领。无条件的接纳，实际接纳的是情绪和动机。

猴子的归属    我们把猴子比作生活中的负面情绪，谁拥有猴子，谁就具有负面情绪。例如，上课迟到，猴子是孩子的，父母把猴子抢过来，然后裂变猴子，满屋子猴子乱飞，然后出门，碰见堵车认为倒霉，到单位因为因为自己工作没做好被领导说两句，情绪又起。从出门一路到单位猴子乱飞。如果没情绪就处在无猴区，区分清楚猴子的归属。不会区分猴子的归属，分不清就很容易纠缠在一起。猴子归属清楚了，父母就学会不再替代孩子成长，孩子也学会了为自己负责。导游让伙伴们拿出讲义和大家一起来区分猴子的归属性的练习。

启蒙的力量第三篇

当我们区分清楚猴子的归属，就可以用一些技巧来进行沟通。

太阳式沟通:猴子归属他人。当孩子有情绪时，父母要像太阳一样，通过沟通，给孩子滋养与陪伴，令孩子享受到阳光的滋养，绽放内在能量。我们要明确具体的表扬，真诚的表扬，表扬内在而不是外在。比如不要表扬孩子漂亮，要表扬孩子善良、有礼貌。我们在和孩子沟通时要永远将“为什么”从你的语言中删除，原因是:每个人都有自我保护机制，“为什么”含有指责和不满的含义，当对方得到“指责”或是“不满”时，就会给自己一个合适的理由，而这个理由与事实并不符合，导致谎言产生而推脱责任。当你用为什么发问时，如果对方有合理的机会会使自己处在两难。其次有时候对方也不清楚自己的烦恼时，你这样不断的发问会使对方很恼火。造成沟通失败，道理，逻辑说服全是废话。

太阳式沟通方式，导游举了马樱老师到内地边远农村支教面对留守儿童给予的太阳式沟通语言，在我本人记忆库里大致语音是“宝贝，你们是不是因为自己是留守儿童很难过啊。你们知道吗？我的女儿也是留守儿童，因为我常年在外地讲课回不了家。可是我的女儿却因为她是留守儿童而感到很骄傲。你们知道吗？你们之所以成为留守儿童，是因为爸爸妈妈知道和完全相信，你们是天底下最善良、最聪敏、最智慧的宝贝，你们有超强的能力帮助爸爸妈妈照顾好爷爷、奶奶，照顾好自己，照顾好家，体谅爸爸妈妈，让他们在外面安心工作！这也是老天给予你们最大的奖励！我们如果好好学习，就是给父母最大的回报！”全场掌声响起！经由这个故事，导游为“扶贫”正名【真正的扶贫，扶的是对方的智慧和志向】导游说同情不等于善良，只能认为对方是弱者。【真正的善良是把自己和对方共同调整到良好的状态】【与其同情一个人不如赞叹一个人】

给建议是背后的不相信，你无论什么样的建议，那个不相信的信息就传递给对方，不要轻易的给对方建议；轻易给对方建议时，对方往往丧失了独立思考的空间；对方不相信你时，你的建议是无效的【真正的相信是相信圆满和欢喜】

所有的沟通都是通过心法形式来讲是接纳，所有的沟通通过技巧的形式是聆听。你聆听到的究竟是别人的声音还是你自己的声音。你在沟通前先与自己沟通，【你与自己沟通的品质决定于你与他人沟通的品质】往往，大多数人听到的都是自己内心的声音，而不是别人的语言。

“聽”:左边把耳朵打开，“王”代表我，把我放下，把有形有相的嘴和无形无相的心里的嘴闭上，听别人怎么说。

导游讲了一个黄金床的故事，印度有一个国王用大量的黄金，还有采集全国最名贵的珠宝，打造了一张黄金的床，床上镶满了名贵珠宝。因为这张床是如此名贵，所以他要做出一个合乎全国人民尺度的标准长度来。于是他量了全国所有成年人的身高，除以全国人口的总数，得到了全国身高的平均值。按照这个平均值，打造了这张床。每天晚上他一定要请一位大臣或百姓，夜宿寝宫，让他睡这张名贵的床。如果他太高，躺不下这张床，国王就会叫一个刀斧手量量这个人的身高，然后用斧头砍下双脚多余的长度，好让他能刚好躺在床上。假如躺下的人，身高不够，国王也会叫出两位大力士，一个人拉住他的肩膀，一个人拉住他的双脚，用力地往外拉，将这个人刚好拉到这张床的长度，当然有时候会拉断他的双脚，有时候会一命呜呼，但是，国王一定要让躺在床上的人符合床的长度。

讲完这个故事导游接着说，我们每个人内心都有一张美轮美奂的黄金床，只要你抓住你内心的黄金床不放，就很难接纳一个人，去聆听。

【聽——支起耳朵，闭上嘴巴(心里的嘴)，打开心门，放下黄金床】把自己的判断放下，让自己的心保持畅通的状态，即与你的本心本性在一起，这样，你才能真正的听到。否则，你无法真正听到别人在说什么，你能听到的都是内心已有的声音，已有的判断。导游紧接着说，我们闭上嘴，认真听，因为我们每个人都拥有智慧。

聆听有三类聆听

1.安静的聆听(止语)    适合无猴区和亲子关系非常恶劣的时刻，因为此刻连基本的信任关系都没有。每天只给孩子分享开心的事，分享他曾经特别智慧的事，从小到大的闪光点，以此提升她的自我价值，让他承载相应的压力。

2.陪伴式聆听    对方只需要你的聆听，而并不需要你的建议，只是发泄他的情绪。是用“嗯”“啊”“噢”“哟”“真的”的语气词，不去抢猴子。生活很简单，你只需要注意聆听就行了。

3.探寻式聆听也叫探寻式沟通    对方情绪很大，同时边做自己的事边去聆听，使双方保持足够的空间和时间，无论对方说了什么都不抢对方的猴子。

探寻式沟通的注意事项    1.都面对面站着或坐着  2.保持深呼吸，情绪宁静，孩子哭的伤心时，拥抱孩子，不做轻拍打，从下往上推背，让情绪排出去。  3.肢体友善。探寻式聆听只需要重复对方的话，这样可以放下我们的念头，不会加自己的主管判断，对方会接受很多，用反问句还给他。

我们用探寻式沟通的目的:了解事情的真相，提升彼此的能量状态，不想今天发生的事情，那只是果，要在因上下功夫，提升智慧，做福德示范。

赞助式沟通    分为三个步骤：1.探询聆听  也就是是共情，与对方共频，孩子会感受到父母对自己充分的接受、情绪得到释放，事情的来龙去脉得以梳理。2.厘清价值    引导孩子看到遇到的那个人、事、物背后，自己内心深处的真正想要的是什么？他的感觉是什么？厘清需求所需要的感觉一定要的是美好的感觉，喜悦和尊重。3.  能量创造

明矾式沟通    我们自己背猴子，厘清我们自己的情绪:1.我们的需求没有得到满足而引发，学会真诚表达我们的需求。如果说这身衣服帅不帅，是假话。更加接近真相的话是真话，所有判断的话是真话。

2.情绪本身是我拥有的，情绪不来自于外在，而是基于外界的刺激而引发的。导游播放了一个断片《穿越到受伤的印痕》，描述一个男人将一个女人打昏在地，这个女人在昏迷的过程中，旁边有流水声，有男人骂她的一些话语“你糟糕透了”，有汽车鸣笛声，有物品砸碎的声音，而虽然她昏迷了，而这些声音已经进入她的体内被记录下来了。当她遇到一个场景，出现物品砸碎的声音，她会莫名的出现情绪，面对和她一起的伙伴，她会用她昏迷时记录下来的语言“你糟糕透了！”。这个影片就是为了让我们看见，我们无明的情绪是因为曾经印记的记忆导致。曾经遇到过的事情，会将理智关闭，潜意识打开，当被打，被谩骂时全部记录下来。慢慢长大后，因为遇见类似的事情，就会打骂对方。比如催促对方，不是对方慢，而是你焦虑紧张，是因为那个印痕的记忆你创造了这个事件的发生。导游举自己的例子，每天清晨练习打坐，给妈妈说好的不要打扰。可是一到打坐的时候，妈妈就喊她，她感觉自己有情绪，给妈妈说，妈妈也很委屈，我并没有打扰你，只是喊你一下。于是导游对自己愤怒背后的印记是什么进行深层探索，厘清自己，然后到了那个母亲喊她的时刻不在愤怒，渐渐的母亲再也不喊她了。

面对情绪，我们的核心情绪就那几个，只要一遇到相关的事情就会有情绪。如果想消除情绪，可以找印痕清除的教练，或是深层教练的引导，或是参加呼吸疗愈的课程。

细胞会新陈代谢，而能量不会新陈代谢。各种情绪会随着呼吸压在体内，就会使呼吸越来越表浅，细胞中存储的能量都不易排除。咽炎、支气管炎都是压抑情绪造成的。经常胸闷的，便秘的，心脏不好的，呼吸在中隔。胃不好的，脾胃不和的，呼吸在胃部，需要上呼吸类的课程。

我们还有自己在家清除印记的方式

1.呼吸    我们的情绪是透过呼吸来转换的。用深呼吸，吸气时鼓肚子，气沉丹田，想象大量养分进入体内，滋养一个细胞，呼出污浊的气体，使每一个细胞闪闪发光。先躺着练，然后坐着练，站着练，持续的呼吸，你的皮肤会越来越好。有情绪时做深呼吸，把深呼吸当做一个习惯。

2.情绪来时放一些高能量的音乐，使情绪随着音乐而平息下来。如果有宗教信仰，根据自己的信仰来选择音乐。包括大学、中庸等精品高能量的音乐。【信息决定能量，能量决定物质】

3.有情绪时不要对着当事人发，去空旷的地方大声吼叫，而以此释放。先泄后补，释放完了后再做一份忏悔和道歉，使理性回归，就是补能量。然后写成感恩这件事情发生的30个理由。过几天，情绪又出来，再继续，反复多次就会把印痕挖掘出来。

如果找人发泄，一定要找比你能量高的的人发，找能量低或平等的人，只有发泄没有补的过程，一定要找比你能量高的人，可以帮你回归，补充能量。

当你看到印痕时，就知道被这个印痕掌控，就去做深呼吸，清理。

最后导游让大家拿起讲义，一起诵读《教练父母的规画》。导游以陆游的一句诗作为这三天旅程的结束语“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。

三天的旅程结束了。最后这一天的旅程，开篇艺桦老师以分享所带过的学生问为啥学习？学习是什么？经过两年的学习，这是一次令我听到的最洗心的解释“束缚你自由的，让你出不来的是你的习性，只有通过学习这条捷径才能让自己获得自由，破除习性，而来显发你的智慧！”无不震撼的敲击着我的心灵；感恩艺桦老师让大家一起讨论昨晚的作业，对孩子或家人的可接受行为和不可接受行为，让大家觉察。当大家拿出自己的功课，看见我的功课都说写的这么多，我当时内心吃惊，同时分享一开始很容易写成不可接受行为，觉察到后强迫自己先写可接受行为，发现寻找很困难，而不可接受行为很容易找到也很多。慈悲的茹玉老师为我点评:无论你写的什么行为都带着评判和解释，这么强大的解释信念系统让你看到了什么？我很茫然，茹玉老师指出不外乎是在证明“我是对的”！内心唏嘘！真的看不见自己居然还有这样强大无明的解释信念系统，在无明中还带着评判。在艺桦老师的引领下，才知道，我们不接受的行为全是我们的评判与标准，全是我们自己的猴子，面对不可接受的行为唯有接纳，你才能影响他，否则你连影响他的机会都没有。艺桦老师说接纳也是沟通心法的前提之一；感恩艺桦老师用通俗的比喻“谁拥有猴子谁就拥有情绪”，一下子就很清晰的区分情绪在哪里，看见自己无数次的抢猴子还不断裂变猴子；感恩艺桦老师以区分清楚猴子的归属为我们分享几种适合的沟通的技巧，同时用合适而又能够让对方接受的语言来进行表达，并强调除学术应用之外，一定将“为什么”从我们的语言中删除，看见自己曾经吼叫着“为什么”；感恩艺桦分享马樱老师支教时引领留守儿童提升能量的经历，看见马樱老师的智慧，先与对方共情调成同频，好有智慧和慈悲的语言，让我为之感动而震撼！感恩艺桦老师经由马樱老师的引领经历为我们解释了“真正的善良是把自己和对方调整到良好的状态！”同情不会等于善良，只是把对方看成弱者。同时告诉我们真正的扶贫扶的是智慧和志向，真正的相信是相信圆满和欢喜。我在那一刻问自己我相信圆满观吗？感恩艺桦老师引领让我们看见我们大多数的时间听的是自己的声音，自己心中那个美轮美奂的黄金床，所以艺桦老师指出真正的听是不仅仅闭上有形有相的嘴还有那个心嘴，支起耳朵，打开心门，放下黄金床。回忆过往我的确完完全全听不见对方说什么，我只想听到自己想听的声音，当下忏悔，今后提升与自己的沟通品质而传递正向能量，达到彼此滋养；感恩艺桦老师分享印痕让我看见女儿许许多多的情绪来自于印痕的记忆，而创造了事件的发生，看见根在我这里，当下忏悔。感恩艺桦老师这三天为我们做导游带领我们进入一个心灵的旅程，看见一个又一个灿烂而又炫丽的风景，令人心旷神情，像来到了温泉，洗涤和净化心灵，像涓涓细流浸润心田，像看见辽阔的大海一望无际，那激起的浪花和波涛拍打着心灵之窗，像是在蓝天遨游，那份自在与喜悦激荡心房，又像是进入了花海，炫目多彩，姹紫嫣红，同时又层层叠叠，使心中的花海彼此跌宕；感恩一场美轮美奂的旅游盛宴终于结束，带着喜悦与轻松踏上归路；感恩火车的拥挤，和夹杂的气味依然掩盖不了我内心的喜悦，再多的抱怨声也引不起我的共鸣；感恩和伙伴一路聊着心得愉快回家；感恩先生和女儿冒雨来到车站接我，听见女儿发出的爱语令我感动；感恩回家看见家里家外的猫门都没有吃的，又看见兔子窝一堆发霉的草散发着难闻的气味，在收拾中看见自己有点定不住的埋怨，当下那一刻给自己做明矾式沟通，获得当下的平静。