1、健身——健忘的人多多少少是有一部分原因是缺少体育锻炼，每天给自己一点时间去健身，上班如果路程不远的话选择步行或者骑单车。绿色又达到健身的效果。可以增加脑部的供养。
2、减少刺激性的东西——比如说戒烟戒酒，也不建议用咖啡或者提神之类的保健品饮料等 ，长期来看，对有健忘的人群是没有好处的。
3、做事情要慢，要有耐心——很多情况下都是太急了，静下心来，做事情有条有理，中间要专心致志，劲量不要被打扰，这样回想起来就会有一整套完整的印象。不会忘记中间的环节或者重要的情节。
4、保持足够的睡眠——就算生活再有规律，事情再简单，长时间处于睡眠不足的状态也会导致精神涣散，记忆力下降的很快，导致健忘。
5、笔记——有些岗位是小事情杂事情比较多的，然后再加上突发性的事情也是比较多的，这个时候就会导致很多小的事情想不起来，会觉得自己健忘，这个时候给自己准备一个小本子，遇到的每个小事都简单的记录下来，便于自己的记忆和回顾。
6、控制自己的学习时间——记得上学的时候，每堂课都是40分钟左右，然后课间休息几分钟，要学会控制自己的工作时间，不要连续工作几个小时。争取单次的工作时间控制在两个小时之内，然后休息一段时间再继续工作，这样大脑能得到休息，也能避免大脑长时间工作导致的健忘。
7、给自己一个舒适的环境——在嘈杂的车间是记不住英语单词的，在热闹的街道也是看不进去书的，当需要记忆一些东西的时候，给自己一个舒适的环境7
8、比如广场公园的座椅，一个安静的小房间。记忆好记忆劳才能不健忘。
最后想说的是合理安排饮食，比如多吃核桃，胡萝卜等。饮食完稍微活动下再休息学习哦
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