惰性

如何对抗惰性？
这是我作为一个懒人一直在抗争的问题。

老公说你一点也不懒啊
经常看你坚持做这个，做那个，一坚持就是很久
于是我想了想
对于那些我“坚持”下来了的事情
我是如何做到的呢？

第一，明确坚持这件事的结果是我想要的
比如当年减肥，我就是赌我瘦下来会很好看很多人追
于是，下定决定，要挑战一个更漂亮的自己！
真的三个月瘦了20斤
再比如，我想练字，我觉得字如其人，字漂亮了做人的心态也会更好
于是，下决心练字，写了半年厚厚的几本字帖
至少写字功底真的改善了很多

第二，要有一个量化目标
用上面两个例子来说
减肥有一个非常清晰的指标——减到99斤
于是，有非常清楚的效果
但是写字并没有下一个量化指标
所以可以说并没有达到一个量化的成绩
最近又在重新起航
——这次有清晰的目标，要练完一篇王羲之的词《兰亭集序》

第三，要有拆分任务
比如减肥期间，每周三次健身房器械，无氧后有氧训练一小时
比如练字期间，每天一篇字或者每天练习半小时
任务要量化，要清晰，更要有可操作性
如果说每天练字两小时，却经常做不到，就不如定个低标准长期坚持

第四，复杂的任务还可以增设纪律
比如，减肥期间，饮食上自己带饭，蔬菜水煮，6点后禁食
平日里不能吃：油炸、软饮、甜食、精米、猪肉、肥肉等
多喝水，早睡觉
提前订好纪律，就能节省很多脑细胞
遇到抉择的时候，不需要想太多，只要选择是否执行纪律就好了

第五，严格执行纪律
这条才是最难最关键的
后来尝试减肥为什么一直减不下来，因为没能够继续严苛执行纪律
有时候觉得一口没事儿
有时候说太累了，今天就不坚持了
今天一次，明天一次，慢慢这件事就搁浅了
执行纪律，我的感触就是要相信每次执行的意义
最近看李笑来的《做时间的朋友》一书
越发认识到时间积累的重要性
每件事都是由一点一点的花时间上去积累而成的
没有一蹴而就
想成事儿，就是每次每天花时间上去
再累再懒，想想你要实现的结果
要不要再添一砖早日实现？
要！那就坚持把今天份做完！

能不能坚持
完全取决于你想不想要最后的结果
该走的路
该吃得苦
一步也少不了
无非早点经历还是晚点经历的问题了

想早点，那就赶紧上路吧！