金子般美好的生活曾在生命中荡漾，我们却视而不见，任凭砂石掩埋；天使曾降临在我们身边，我们却浑然不觉，唯有他离去时才恍然醒悟！ ———乔治.艾略特
每个人都太忙了，都希望在最少的时间做更多的事！内心的空间都被挤得满满的，焦虑是大多人的生存状态！
反思：在什么领域里，你会因为时间和压力而感觉到幸福感在消减！
而在此沙哈尔提出了在这个快节奏、忙碌奔波的世界，我们怎样才能享受一下生活呢？
一个好消息，一个坏消息！
坏消息是世界上并没有魔术，我们只能简化生活，只能自己给自己减速；好消息是，简化和减速这样的举动并不会影响我们成功！
简单即幸福！
要想提升我们的幸福感，简化生活是个最佳的方法。这代表“捍卫”我们的时间，学会说“不”（无论是对事还是对人）是一件不容易的事。它代表着对生活进行排序，并且选择自己真正想做的事。同时我们也要学会放弃一些其他的琐事。幸运的是做的少并不代表不好！这样会减少我们的焦虑，内心更有力量，更平和淡定！
练习：简化
问自己以下问题：我可以简化哪部分？我可以放弃什么？我是否花了太多的时间上网或是看电视？我是否可以减少工作中的会议，或是缩短开会的时间？我是否对一些可以说“不”的事情说了“好”？
制定计划已减少过多的忙碌。另外在那些带给你意义和快乐的事情上，倾注你最大的注意力和努力。比如和家人相处，致力于某个工作任务、园艺、冥想，看电影等等！
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