转念是改变的第一步！

尊敬的刘珅宏导师，宋姜华导师，现在好！亲爱的家人们，现在好！

今天想跟大家分享：转念是改变的第一步！

昨晚我和树茂聊天，反省自己这段时间力行时的一些心理变化，感觉自己现在经常处于一个“身心打架”的状态，而且经常没做到真正专注于当下的事情。

比如，

打太极球，我给自己的目标是隔几天就要增加5分钟。我是一开始从10分钟开始的。后面随着时间的增加，身体会跟着更加酸痛难受，这时“贪图安逸的身体”就会让我产生“不好的念头”：“今天都25分钟了，可以了吧，之前一开始才10分钟”“不如明天才练习30分钟吧”“不如就增加1分钟吧，1分钟也算是进步呀”……浮躁的思绪不断在打架，以致最后几分钟是咬着牙完成练习的。

没想到，跟树茂沟通后，他说他也会出现这些惰性的念头，但他马上觉察了，并转念提醒自己“不行，我要专注于当下，不要乱想！”有时候阅读也是，当心情浮躁出现“不想看”的念头时，他也马上转念“不行，要静下心，专注于当下的事情。”这方面我要向树茂学习，学会“马上转念”，并当下改变，不让“惰性的身体，安逸的想法”再次掌控我们的行为，变回以往“十年如一日”的状态！

庆幸的是，我早起的计划，目前为止还是转念成功了，即使这几天天气变冷了，也没像以前那样给自己多睡一会儿的借口。

转念是改变的第一步！

而且，我终于明白到“知道---做到---习惯”这个过程，我们是要把“知道”通过“力行”变成“做到”，然后通过“重复练习”才能养成“习惯”。上了刘老师的课后，我从“我不知道我不知道”的状态进入到“我知道我不知道”，通过不断的力行，我才能变成“我知道我知道”，但在力行改变的过程中，以前的惰性，会不断让我产生“恶念”，这时自己就要学会“转念”，战胜它，行动跟着改变，这样才能过得有效能！而且这个过程会反复的出现，所以我们要不断的修炼自己。

感恩刘珅宏导师和宋姜华导师带给我们的智慧，走进课堂是幸运的，走出课堂是幸福的！愿所有的有缘人都越来越快乐幸福！感恩！

                                    中山弟子：刘晴文

                                        2019-2-26