一
从睡眠质量的角度来说，困了你就不要强撑；
之前有段时间，睡前的仪式是拿着手机看看电子书，累了就放下手机睡觉，这是一种催眠公式来的。
然后也会有另外一种情况，就是未休息好，然后看书就会如同在同一片田地里“鬼打墙”似的，想要前进却只能在同一小段的文字上打转。
但又根本看不进去，后来干脆就接受生物规律，困了就抱着手机或书直接睡一会儿，在地铁或是公交，或其他场合，10-20分钟休息时间足够恢复了，但倘若不休息，其实浪费的时间远不止20分钟，只会加倍。
张遇升的睡眠课提到，睡足8小时，是能提升效率的，我的睡眠一直在7小时左右，很少有8小时我愿意把时间，周末那天晚起赖床成了我的乐趣之一，但平时有午睡，周末很少。
接下来做一个测试，让自己睡足8小时。
二
另外一个情况，不确定这是少数，还是大多数人都有的情况。
在阅读时呢，必须要全身心的投入，不能随意切换视线和感知，不然即使在很短的时间内切回到阅读段落，还是浮于表面的没有办法进入状态。
就光阅读出现浮于表面的情况，其实不是最痛苦的。
码字这么多年，以往都是错别字连篇。
于是最近两年都尝试修改，不过都没有全面遏制，但最近在帮老板整理足字稿，这些足字稿会发布公众号，转发到对应的社群。
一个码字的，现在要干编辑的事，虽然只是兼着做一下，还是硬着头皮上，就这个错字，语顺符号等问题，就非常的气馁，大大的降低的自信。
转念一想，这种痛苦大抵又是来自成长的阵痛吧，克服它，那就是成长啦。
不管以后还会不会兼着做编辑的活，但我可以做自己的文字编辑呀。
寻求解决的办法，就是找到克服的方法。
2021年10月12日 星期二
阴辛丑年戊戌月癸巳日
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