今天学到的三个抚平悲痛的法则，比上述方法更细分，高级，关键也是调用理性疏导感性。
1.不要自责，是转换关注焦点，因为问题往往不在自身，就算是自己的错，死咬着自己不放也找不到解决问题的方法；
2.一切悲痛都会过去，是生物的心理防护机制，但如果没能走出自责和自怜的死循环，把焦点转移到怎么解决问题上，那悲痛这种情绪会像沥青一样黏在心头，腐蚀心身；
3.这不是最坏的情况，让我们意识到现在的局面可能是不幸中的万幸，也算是给自己点希望，把焦点转移到还拥有的东西上。
学习的收获之一是，大部分的事情都是可以通过学习改善的，或者说，大部分的事情都是应该去学习的。
比如，如何学习，如何抗打击，如何决策，等等。
此外，就是时间的力量，任何事都要加上时间这个变量。
细细分析下了，发现关键在于切换认知模式和转换焦点。
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惊喜9.27，平静10.12。
本文标题：10.12记录
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