早晚是凌晨4:30放下手机的，在爱奇艺逛了会儿，差点被好看的电影吸引上了，本来要看哪吒，看了一小会，但想到明天还要上班，提前早起，14:00店里要准时大扫除，我放下了看国产片哪吒的念头，关闭了手机，也没调闹钟，倒头就睡，没想到一会儿就睡着了，直到睡到早上10:30多自然醒，特别舒服，也很有精神。
算了下，我才睡了6个多小时，向在以前我要7-8个小时才能早起，这让我意向不到，我总结了一下，有两点:①不调闹钟，或者把闹钟调迟点，也许会让你意想不到，提前早起②不看时间，忘记时间，专注呼吸，你就不会焦虑，自然就睡着了③睡姿也重要，不要向左侧着睡，会压着胃的，可以向右侧着睡，也可平躺着睡。
以上就是我总结的几点早起方法，希望对大家有帮助哦！
自律让我自由
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