-2021年的第46天-
今日💖情：平静
日期：2021年2月15日，星期一
坐标：文昌
天气：多云
昨日入睡 00：30
今日早起 06：30
睡眠时间 6H
👉 今日三件事?
1、听书一本
2、学习逆袭课程两节
3、去月亮湾
👉 今天值得感恩的事情有哪些？
发现月亮湾变化还挺大的，很漂亮
👉 我学习到了哪些新东西（or反思）？
新东西：
睡眠周期给我们的启示：
1、不要拿睡觉的时长来衡量自己的睡眠，应该用睡眠周期衡量
2、不要固定睡眠时长，要固定的是起床时间，保证完成睡眠周期
3、规律很重要：长期无规律的作息会导致无法熟睡，也无法在正确的时间醒过来；周末也不要睡懒觉
4、不要使用强闹钟，推荐sleepcycle
5、不要睡回笼觉
6、偶尔睡得少也没有关系，可以在中午或者晚饭后补充一个睡眠周期
👉今天赞美自己什么？
享受当下
👉 明天最重要的3件事是什么？
1、买特产
2、做力所能及的家务
3、听书一本
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本文标题：2021-02-15复盘
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