每个人都苛求完美,(出现了自己做不到,要求他人做到,于是就成了愤世的一组,都是他人造成自己这样子对他要求很高,对自己很仁慈,因为这样做的目的,很容易,没效果)(也会出现对自己很严柯,遇到问题,都会回到自己的对错上)而这是一个普遍错误的认识及价值观,人是没有完美的,一只在苛求完美。(完整的定义,是生气的自己,可爱的自己,讨人喜欢的自己,不讨人喜欢的自己,都是自己的一部分,接纳自己的不完美,接纳他人的不完美,跟每一部分的自己和平相处是我们要做,如何做到和平相处,不带对错的定义,去觉察自己情绪背后的原因。(如何觉察,透过情境,引起情绪的方式,产生原因,和感觉在一起)告诉自己,我知道你已经是当时最好的选择,决定,行为,谢谢你,我看见你了,(阴阳不容,阴阳相空
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