【晨间日记第5天】阅读改变生活，是最需要学习的技能

阅读改变生活，是最需要学习的技能

很多人会说阅读谁不会，这个有什么好学习的呢？

是真的会吗？

你内心深处肯定能感觉到阅读对于自己的一生是非常重要的事情吧？

你为什么没去阅读？阅读为什么不是你很自然，重要的事情呢？

就像很多人不会跑步一样，真以为跑步就是迈开双脚跑起来的事情吗？NO,NO,NO

真这么简单，就不会有《跑步，该怎么跑》连跑步都可以出本书的书籍了。

连跑步这样的小小的事情，有人都研究的那么透，那么细

读书这个一辈子受益的技能为什么不更深入学习一下的呢？

跑步这件事情，我还是略有有发言权。因为，我跑了213天，我的主题是每天一万步。

【晨间日记第5天】阅读改变生活，是最需要学习的技能

首先，得问自己为什么做这件事情，我给自己的回答是给自己的健康“定投”

其次，得让跑步赋予更高的寓意，我用微信呈现，每天小米手环记录数据，我购买跑步机，跑步的时间也做记录。

数据呈现，这样自我感觉很多人都在监督我，让自己不得不做，因为没有退路了。

数据微信呈现，也给自己散发正能量的气息。

再次，想办法让跑步没那么难，最好是变成一件很轻松，愉快的事情。

方法是刚开始每天快走，白天的步数加上快走到8000多步的时候，剩下的1000多步，我慢跑。

为什么这样设计，为了不让自己有更多的压力。让快走成为一种轻松愉快的事情。

怎么会轻松愉快呢？

我一边快走的同时，一边听喜马拉雅FM里面喜欢听的音频，这样时间就会过的飞快，有的时候还会感觉意犹未尽。

我以这样的方法每天一万步操作了快200天，也就是最近，我做了调整

早上快走十几二十分钟，晚上就可以缓解压力。不然，要是白天没怎么动的时候，晚上还是有一定的压力的。

特别是晚上也很累的时候，好多次都有点不想动的感觉。这样调整一下，晚上控制在30分钟左右

时间控制了，但运动的强度也要适当的做调整不是？

所以，现在晚上用快走10分钟，慢跑5分钟，且在速度和坡度这些细节上做变动。这样，运动量也会做很好的控制。

说了这么多，视乎跟主题没什么搭噶，其实是有关联的。因为，道理是一样，一样的。

关于阅读，暂时还没有更多发言权，但相信在未来的几个月后，我的阅读水平会提升的，慢慢的就会有发言权的。

昨天突然有个想法，就是一个星期两本书，就是3.5天一本书，一年就是100本书。

视乎这个想法不是昨天才有的，很久就有的想法，现在我呈现了，我也赋予这件事更崇高的使命。

呈现，意味着给自己承若了，方法自然会有更好，更适合的，现在的写作输出不就是一个非常好的方法吗？