被宫寒困扰了，如何让子宫“回暖”

        如果你有下面症状中的大多数，赶紧回暖自己的子宫，远离“宫寒女”。

        宫寒是指女性子宫(包括输卵管、卵巢等)的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，因此临床上就出现了宫寒性不孕。

        另外宫寒已愈渐成为了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手，宫寒的表现：

        (1)、气色很差，常常痛经，小腹部有冰冷的感觉。

        (2)、白带多且清稀，有腥味。　

        (3)、经期不定，量少、颜色偏暗。

        (4)、自己的舌苔白且水滑。怕冷，经常腰膝酸冷、手脚不温。

        (5)面色苍白无华，性趣不高，备孕好久没有成功。

        让子宫回暖的方法

  　 1、食补

        食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，一定要吃热的，彻底告别凉水，冷饮，水果少吃还要再中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹，尽量不要吃。海鲜多为寒性，螃蟹更为大寒之物，多食用黑色食物：黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。多吃热性食物：生姜、红糖、大枣、桂圆等一些驱寒温补之物。

        2、经常热灸神阙，关元，肾俞，艾灸，热贴，电吹风都可以使用。

        3、经常热水泡脚，每次半小时，水面没过脚脖。

        4、注意保暖，少穿露脐装，露背装。

        5、适当锻炼，保持心情舒畅。