敞开

中原焦点中16 坚持分享1512天 23.7.29 运动打卡第489天 3401h 约练768

作为咨询师，能够理解来访者在咨询室内“敞开”自己的不容易，而作为来访者，更能体会这种感受。

最近在做个人体验，也在CBT小组做咨询练习，面对心理学的“新手”，在对方提问时，我下意识的会有“回避”，尤其是在对方问有什么困扰或问题时，直接就说没有，都挺好。

其实真的没有吗？真的没有任何困扰吗？那一定是有的，只是好象在这个“新手”面前，不太愿意表露，认为咨询师并不能帮到我，也觉得自己比对方成熟许多，如果还有各种问题或困扰，有失面子。

所以，前两次都在聊一些无关紧要的东西中，把时间给用掉了，之后转念一想，反正时间也需要花在那里，不如好好思考，与咨询师多敞开些，虽然咨询师的问话、流程、技术都不熟练，但只要我想要，可以通过自己的梳理，也可以有所收获。

所以在这次，我“放下”了自己，将生活中一些有情绪波动的部分，拿来与咨询师进行讨论，哪怕咨询师常常会跳出咨询师的位置，对我进行劝慰、引导，我也能通过在此的思考，有不少的收获。

在平常没太在意的，以为不过就是些小情绪的地方，我看到了对他人的担心与不放心，也看到自己的生气时所在意的点，等等，好久都与自己核心的信念所相连。

常说“看见即疗愈”，虽没有那么神奇，但起码是在这部分对自己有了更深的了解，多看看，多聊聊，或许，很多原先是困扰的东西，慢慢就不再困扰自己。

而开始的不愿“敞开”，其实也是自己的核心信念在捣乱。