2月 骆驼_在路上“早起复盘”

2019年2月坚持3:45起床28天。

2月 骆驼_在路上“早起复盘”

由于身体原因，需要静养，只能做做深蹲或冥想，从1月20日就没有跑步。

基本作息:

起床3:45-4:15，排空，量体重，记录晨间体重、昨日饮食及反思，接着洗漱，饮水。

4:15-5:30背单词，极光单词，百词斩 (单词+阅读)，扇贝单词轮流来一遍，重点百词斩。

5:30-6:15读书、听书或日更(晚上居多)

6:15-6:35做早饭，叫老婆儿子起床

6:35-7:10吃早饭，刷碗

7:10-7:35送儿子上学

7:35-8:05去单位上班

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12:30-13:30午休

21:45手机自动关机

22:00前睡觉