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冬美的周报-第13期-时间看得见

冬美的周报-第13期-时间看得见

作者: 冬美 | 来源:发表于2018-04-01 18:27 被阅读0次

    本周金句:时间看得见——趁早

    长大

    一、生活随感

    模式不改,结果不变

    3月28日交完007不出局3月份最后一篇文章并没有觉得很轻松,因为我要找战友担任4月份的小组长。
    在还没有开始找之前,我就在内心臆想:没有小伙伴会答应我的,毕竟这是额外做的一份工作,因为这样的想法,导致我一直拖延着自己的行动,以逃避来回避问题。
    一直到3月值班长问我4月份的小组长有没有找好的时候,我知道不能再逃避了,如实和值班长说了自己的想法,甚至想下个月还是自己当小组长算了。看,如果一个人害怕一件事情,经常会愿意付出任何代价。辛苦是一方面,但是这样也是不公平的,不论是对自己还是对小组其他成员。
    好在燕子小组长耐心开导我,告诉我如何向其他组员发出邀约,并举例告诉我。
    因为值班长的鼓励和指导,我鼓起勇气向组内表现一直很积极的小伙伴发出邀约,但是因为小伙伴最近工作调整暂时没有精力做小组长只能作罢。虽然第一个开头不好,但是我感觉邀约并不是那么难,所以我又向第二个战友发出邀约,没想到第二个战友很快便回复我愿意担任4月份的小组长,真的好开心哇~
    原来以为很难的问题,没想到这样就完成了。再一次深深感觉,有的时候所谓的问题可能是自己大脑对自己的欺骗,因为在还没有尝试的时候就先想不好的结果,从而引发抵触情绪,再做出逃避行动,最后自我安慰是因为问题太大了,我只不过在保护自己。
    最近才意识到这是我面对问题的固有模式,有问题第一想到的一定是问题存在的可能的后果,并且会穷尽所有坏的情况,很少想到如果事情做成了我能够获得什么。
    永澄老师说:“模式不改,结果不变”.还好现在意识到自己这个固有模式,接下来我想做的是再面对问题的时候,安慰好大脑中想逃跑的小猴子,告诉它可能发生的好的结果,并尽可能想办法、找资源解决问题。

    越是亲近,越要好好说话

    本周妹妹和爸爸闹了一个小小的矛盾。周三我因为加班,他们吃完晚饭才到家,看妹妹不在家,我便问爸爸,爸爸说妹妹下楼把小电驴锁好,但是已经下楼半小时了。我们打话都不接,所以过了一会,爸爸不放心了,便让我下楼找找妹妹。
    我下楼看到小电驴不见了,便打电话给妹妹,原来她一个人开着电驴到夫子庙兜风去了,我怪她没有和家里人说一声,让家里人担心。
    大概1小时后,妹妹终于回来了,没有和任何人说话,面对我的询问也置之不理,直接到房间去了。我知道妹妹肯定遇到不开心的事情了,便拿着橘子到房间问她发生什么事情了。她撅着嘴,硬着头说道:“没什么。”
    双胞胎之间的脾气通常是相通的,虽然知道有事,并不会逼着说出来,我们都会等对方愿意说的时候再耐心的听。所以我该干嘛干嘛去了。
    过了15分钟,妹妹拿着一个橘子,跑到爸爸身边,边剥桔子边和爸爸严肃地撒娇说:“爸爸,我要和你严肃地谈谈,你总是把我喊成姐姐的名字,今天已经喊错五次了,好难过。”
    然后爸爸和妹妹就喊错名字这件事解释和沟通了一番,此事暂了。但是爸爸因为妹妹什么都不说就跑出去并不接电话的行为,心里很难过。我在了解了所有事情后对妹妹说,“如果你在意这件事情,在爸爸喊错第二次的时候就可以对爸爸说明,请爸爸改正,但是你没有而是默默记着次数,随着次数的增多,内心的情绪便不断的积累,到最后所有情绪爆发出来你便独自跑出去并不告诉我们,害得我们担心。如果路上真的发生不好的事情怎么办,没有人能够猜中你的心思,有问题不说出来而是采取对抗行为是对家里人最大的伤害。”
    妹妹此时也知道自己做过了,很真诚的向爸爸道歉了,并且向我保证之后有什么问题一定会及时说出来,不让问题积累。我觉得这是我妹妹最大的优点,虽然坚持自己的原则,但是发现是自己的错误一定会积极承认。
    仔细想想,好像我们对身边越是亲近的人,越不能好好说话,可能我们对身边亲近的人多了一份期许,期许他能够理解自己,懂自己的一颦一笑,能够及时拿出自己所需的东西。
    可是即便是最亲的人,也不可能完全理解另一个人(也许,人连自己都不能完全理解),所以期许和现实的不符就容易引发矛盾,因为对方不理解自己而心生埋怨;也会因对方什么都不说出来而心生委屈。
    越来越强烈的感受到:如果亲人之间发生问题,从来不是一个人的错,一定是沟通没到位,话没好好说。

    发生问题的时候,把对方当陌生人吧,以理性说出自己的想法,再用感性探讨出解决的方法。

    相信时间的力量,一点点做,总能得到结果

    本周家里的硬装差不多完成了,因为是请自家人帮忙装修的,所以参与度特别高,从刚开始旧装还原成毛坯再穿上现在的新装,见证了所有过程,觉得特别奇妙。
    老家的装修从来没有管过,但是新家认真参与每一个决策,用软尺一遍遍量尺寸,一次次修改装修方案,每次都特别用心的探讨然后做决定。
    当刷上了自己喜爱的墙衣,按照尺寸打造出自己梦想的墙内书柜,一切一切都觉得特别美好。
    刚开始看到毛坯还很担心最终效果,也不知道什么时候能够完成,现在觉得时间真的很神奇,修造房子和打磨技能也许是一样的,急不来。
    不原地停留,也不浪费时间,找准方向,每天做一点点事,结果的到来也许比想象中快。

    二、小乐园

    学——7D周日计划挑战赛

    虽然自己每天都有做计划,但是觉察到自己的全局统筹和反思做的并不好,刚好永澄老师发起了7D周日计划挑战赛,大家根据老师制定的流程,先统筹规划一周的目标,然后分解任务,在完成每天的任务后一起进行分析回顾,发现自己的问题并请老师帮忙解决,再根据问题调整第二天的行动。
    173个小伙伴每天早晨会发布自己的计划,晚上会写出自己的反思回顾。看到大家的回顾,会发现自己有的问题原来好多人都有;别人有的问题仔细想想原来自己也有,只是没有觉察到,这种同侪力量的成长很强大,也给了我很大的启发。
    发现自己最大的三个问题是:

    • 1、过分高估自己的能力
      不尊重客观事实,觉得只要自己写下的任务总能够完成。所以写计划的时候很嗨,觉得自己可以做这么多事;真正做事和反思的时候就非常痛苦
    • 2、埋头做事,逃避思考。
      当制定了目标之后,会特别心急的去完成任务,但是做着做着就真的为做事而做事 ,而忘记本来的目标。
    • 3、容易归因于环境
      当自己任务没有完成的时候,在反思的时候倾向于总结为是环境不是自己想象中的,导致自己发挥不好。
      但是永澄老师说:只要发生问题,原因一定在自己身上。所以认真探索后会发现是自己过分美化环境了,总觉得到自己做事的时候,肯定不会有别人来打扰,事实并非如此。

    既然发现问题了,解决就是了。下周按照这个模式继续打卡,强化练习,和那个总是逃避问题的我斗争,和那个期待平庸的我斗争,和自己的固有模式斗争。Yeah~

    食——青菜平菇豆腐粥

    最近一个月因为爸妈在南京,所以只要在家我都会做饭。小时候学做饭的时候,外公教我:淡了放盐,咸了加水,煮熟就行。所以我从小对做饭就没有恐惧,而且会无限发挥自己的想象,觉得怎么好吃怎么来,虽然黑暗料理也有,但是几乎没有做出难以下咽的饭食 .
    本月做了两次青菜平菇粥,家里人都说非常好吃,每次都吃的光光的,开心~
    我的青菜平菇豆腐粥是这样做的:

    • 材料:鸡毛菜,平菇,最嫩的豆腐,隔顿的熟米饭
    • 调料:盐、油、蒜/姜
    • 步骤:
      1、熟米饭加大量的冷水在电饭锅中煮,煮开后打开锅盖继续煮,并时不时搅拌,防止粘锅。
      2、电饭锅大概煮一个小时,期间准备其他材料。鸡毛菜洗净后切半碎,平菇撕的小一点,洗净控干;大蒜或者生姜切条状;嫩豆腐用水冲掉泔水,然后切成小小方块。
      3、米粥煮的非常软糯的时候,可以开始炒菜。炒锅加适量的油,加入大蒜炒香,然后倒入平菇翻炒,炒2分钟左右放适量盐,继续翻炒到平菇有8分熟的时候,加入切碎的鸡毛菜,翻炒1分钟即可。
      4、把炒好的菜倒入粥中,加入豆腐,边煮边搅拌,混合均匀,青菜平菇豆腐粥就做好啦。
    • 备注:
      a、加冷水是因为冷水和米饭一起加热,能够让米饭更快变软糯
      b、水放多是防止米还没有煮软糯就没水了,中途加水非常影响口感。
      c、菜炒一下,是为了口感更香,用水烫熟的青菜和平菇会有生味,而且生油加到粥中会影响整体的口感。
      d、平菇含水较多,炒的时候放盐就会出好多水,不需要另外加水了。
      e、非常喜欢用天然的调料(生姜、大蒜等)调味,所以家中的调味料基本只有盐、老抽。味精、鸡精这些化工产品还是少用为好。

    《舌尖上的中国》导演陈晓卿在《奇葩大会》上说,做西餐靠脑子,做中餐靠肌肉记忆。所以对于调料和材料的用量,真的觉得“适量”是最合适的词,凭感觉来吧,这次做不好,下次再做呗,次数多了不就有肌肉记忆了么。
    其实,不论中餐还是西餐,不论自己吃还是给家人吃,带着满满的爱意,和期待着吃的人能感受到幸福的心去做的饭都不会差的。
    (忘拍照片了,就借用大家脑中对最好吃的粥的印象吧)

    春暖花开,枝吐绿芽,背上小包,出门聆听城市的脚步✪ω✪ 踏春去

    2018,冬美加油
    20180401
    南京家中

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