全麦面包120g+肉松10g+牛肉干10g+沙拉酱20g，热量300+卡，配上一杯牛奶，大满足！～
一般是拿着小称垫在下面计算克数的～
全麦面包可以一次性多买点，切片后存在冰冻层，第二天早上趁着刷牙的时间放进微波炉热一下就好，会很有嚼劲！而且制作速度很快哟～
喜欢肉松也可以都放肉松，内陷可自由搭配～
分享下减肥期间可五分钟内搞定的“三明治早餐”～
我一般是三片全麦面包，一次性咬下去，酱料和全麦的味道交融在一起，加上很有嚼劲的口感，超级棒！！！绝对的享受✧٩(ˊωˋ*)و✧而且热量不超标，吃得放心～
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本文标题：分享下减肥期间可五分钟内搞定的“三明治早餐”～
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