经常有人抱怨时间不够用，总感觉如果再多给自己一点时间，事情会完成的更好，可事实却并非如此，不是时间不够用，而是拖延症太严重。
什么是拖延症？
拖延症是在能够预知后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种自我调节失败的行为。
大多数人都有拖延的习惯，比如早上闹钟响了，伸手摁掉一次又一次就是不起床，最后一看时间实在来不及了，又开始懊悔不该赖床。
领导交代的任务，不管原计划多久完成，总感觉有的是时间，迟迟没有开始，往往都是拖到最后一刻才匆忙完成。
年初制定的计划总觉得来日方长，于是一拖再拖，最后不是草草了事就是不了了之，而且还会找一个理由来安慰自己。
想着结婚纪念日给爱人一个惊喜，刚开始打算送一个价值不菲的礼物，拖了几天后，觉得好像不一定要选那么贵重的，在过了几天，觉得礼轻情意重，送什么礼物不重要，有这份心就可以了。拖到最后可能什么礼物都没有买，只是去一起吃了顿饭。
人生有许多重要的事，想着想着拖着拖着也就没那么重要了，所以也就不了了之了。
有句话说的很残酷：拖延症真的会让一个人废掉，而且是扩散性的，越来越废。
既然拖延症有这么多的危害，那么有什么办法可以改掉拖延的习惯呢？
【01】坚持列任务清单
每天晚上睡觉前，把第二天要做的事按照轻重缓急列个清单，每完成一项就打一个勾，这样既有仪式感又有成就感。
【02】设定最后期限
没有时间和量化的目标是无效的目标。
所有的事情都要设一个合理的最后期限。然后把大任务进行拆解，具体到某一天，比如在五天内读完平凡的世界并写一篇不少于500字的读后感。
【03】给自己一些奖励
在设计计划时，把对自己完成后的奖励也设计进去。比如如果这周完成五次跑步，就奖励自己看场电影，当你想要拖延时，想想那份奖励就会有继续坚持的动力。
【04】完成比完美更重要
很多人给拖延找的理由是：我还没有准备好！
电影《饮食男女》里有一句经典台词：人生不能像做菜，等所有的料都备齐了再下锅。
所以别再说什么没有准备好了，告诉自己先完成再完美，只有完成才有完美的可能。再完美的计划，如果没有付诸于行动去完成，一切都等于零。
控制自己是天下最难的事。
关于克服拖延症这件事，比越早开始越好更切实的答案是：现在就开始！
对，没错，就现在！
新疆帕米尔高原喀拉库勒湖
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