今天去参加心理学的活动，通过回忆过去的事情，负面的和正面的事情的对比，好多过去感觉特别痛苦在那时候觉得天都快塌下来的事情，整天以泪洗面，说起来就哭的那些事情，对末来有那么多的担心，觉得自己受了那么多的不公正的待遇。去法院的时候哭成那样。那一段过往。现在已经过去很久了。都过去了，过去了过去了。要是不是那样，我怎么会有现在这样的美好生活。好多的事情在当时看，就是痛不欲生的事情，实际上就是需要时间的打磨，经过一段时间都不是事儿了。也没有什么了。这些事情背后还有一个很大的礼包。就像贝多芬命运那首曲子一样，生命当中就这样有大的波折。过后又回归于平淡了。所以还是把心打开吧。
感赏女儿自己照顾自己，总是自己烧水，自己晾水喝。不用我惦记了。
感赏女儿很主动的抱我。跟我越来越亲密了。啊啊。
感赏女儿能开始敞开，告诉我他心里的想法了。
感赏女儿在玩游戏的过程中经常放下手机，站起来活动活动。今天看到拖鞋脏了，自己主动去洗了，哇，太棒了。慢慢的别着急，孩子是向上向好的。
感赏自己时时能有心定神安的感觉。能活在当下。
感赏自己能买到那么漂亮时尚便宜的衣服。穿着衣服上大街，经常有人问我在哪里买的。
感赏自己对于已经发生的事情不再去追想它的意义。感赏自己能够觉察到同事们和我关系挺不错。不再去胡乱的害怕。我很棒，我能做到。我的世界一切都好。
感赏自己又在对自己的情绪自责时，能马上打断舒缓。让自己处于当下，让这些情绪过去。能和自己的身体连接。感受身体的语言。
投射我能顺畅的和女儿沟通上学的事情。沟通的时候能打开新的沟通方式。能促使女儿反思这件事情。
投射女儿能规律作息，放下手机去看书做题。
能够升起上学的欲望，乐于出去锻炼。帮父母做一些家务活。
投射自己把聚焦放在让自己平静快乐的事情上。能多多的学习爱自己不苛责自己，无论自己内在升起什么样的念头和情绪，允许他看着她溜走。
自己的血压能降下来，多多的体会锻炼带来的快乐，减肥成功。不用未知的恐惧来吓自己。在单位体验轻松，没有压力的快乐。多多的和自己连接，我很棒，我一定能做到，我爱自己。
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