“经济基础决定上层建筑，身体素质决定篮球技巧发挥”！
上学、上班没有时间锻炼身体？
没关系，我们能为你提供一切抓紧机会锻炼的机会。
时间再也不是你偷懒的理由了！
“少儿不宜，请心中自动打码”
现在，我们只需用一把椅子就能锻炼你的核心力量！
首先，我们要明白，到底什么是核心力量？
简而言之，核心力量本质是指躯干部分的力量，从肩到尾椎之间的前后肌肉群的力量都算。
那么一个球员核心力量好有什么好处？
具体参考詹姆斯三个人都拉不住的坦克式上篮；库里被干扰的情况下依旧神一样的三分；科比空中各种拧成麻花的上篮。。。
废话不多说，赶紧收藏操练起来吧！
提膝盖
L型支撑
浮空剪刀脚
进阶版俯卧撑
增强膝盖
锻炼弹跳
建议每个动作10个一组，每组间歇30秒，每个动作间歇60秒，具体因人而异，量力而为。
“经济基础决定上层建筑，身体素质决定篮球技巧发挥”！ 上学、上班没有时间锻炼身体？ 没关系，我们能为你提供一切抓紧...
2017年NBA总决赛依然在如火如荼得进行着，通过今天第二场比赛结束，金州勇士以2比0大比分领先克利夫兰骑士队。作...
惜时勇夺冠军戒，四连惨失霸主位。 空有阵容仍力尽，奈何骄战为卢沦。 皇破奇才挽狂澜，何人敢疑王者范。
詹皇的成就取决于和韦德的兄弟篮球，单核带队骑士和去年的总冠军，当跪着地板的时候，才知道他对克利夫兰融入了多少情。 ...
2018年NBA总决赛在今天落下帷幕，勇士4：0横扫骑士，已经连续四个赛季这两个球队在总决赛相遇，创造了不少的奇迹...
骑士，在客场以顽强的拼搏，永不服输的精神，坚韧不拔的意志力，通过贴身肉搏，在抢七大战中赢得了东决总冠军，伟哉...
11、最佳身体核心力量训练 平板支撑 如果要训练身体核心力量的话，最佳和最简单的训练就是平木板。它不需要任何器械，...
明式家具以简洁实用为主，喜欢简单的我希望拥有一套两到三万一套的明式家具。我也有一个简单的想法，以后自己不做计算机了...
理解詹皇的心情， 个人的力量总是无法与世界抗衡， 就像穆里尼奥， 你向世界咆哮， 世界变成洪水瞬间把你淹没。 别说...
本文标题：GIF 一把椅子练就詹皇坦克式核心力量
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yywslttx.html
网友评论