已经进入十一月份的尾声了，今天真是难得的好天气，空气里没有一丝寒意，明媚的阳光暖洋洋的洒落在身上如春天般温暖，心情也随之舒畅了很多，周五的下午永远比周末更让人感到快乐，这是为什么呢？或许是因为期待永远比拥有更开心吧！还有一个重要原因是周五晚上的时间属于我自己，我可以做一些平时没时间做的事情。
随着年龄的增长深刻体会到保养的重要性了，不光是指精神更是指身体。心态和心情需要不断的调整，自己的身体同样也是，需要不断调养、调理、抗衰，保持良好的状态。
气温的走低使得食欲也大增，冬天新陈代谢明显减速，体重也随之有所上升，看来不得不使用些辅助手段了，辅助手段我通常采用的方式有拔罐、按摩、敷中药包。当然辅助效果只是辅助，还需要适当控制饮食，增加运动，才能事半功倍，七天的中药敷包疗程已经开始启动，小基数五斤的目标着实有些难以实现，但也不是不能完成，就看自己的恒心、毅力了！当然选择也很重要，选择到底吃还是不吃，选择吃些什么，是能够增代谢还是增体重？身体塑形除了专项训练以外还配合药油按摩，身体肌肉得到彻底放松，仪态就会好很多。
要想面如桃花，肤如凝脂， 皮肤保养也是非常重要的一项，清洁、补水、抗皱、抗衰真的是必不可少。我比较注重日常的保湿，但是用一些大牌的护肤品仅仅也就是做到了保湿，要想与时间对抗，定期需要给皮肤护理，补充足够的营养，今天晚上我就选择了一个价格并不便宜的奶昔面部护理➕眼部护理套餐，过程繁琐而又复杂。首先要做清洁，小气泡吸出黑头，把毛孔打开，然后水疗补充水分，收缩毛孔，接着面部穴位按摩打开穴位，眼部进行刮痧、补水、机器导入精华液，敷上眼贴，最后再敷上一层面膜，蒸汽机熏蒸。整整花费了两个多小时才完全完成，效果还是可观的，皮肤补充了充足的补水与营养，红润有光泽，弹性十足。皮肤的保养不是一蹴而就的，也是一个持之以恒，坚持不懈的过程，跟心情，饮食、睡眠、运动，日常保养防晒也有很大的关系。心情保持舒畅与愉悦，饮食清淡干净，睡眠质量要高，坚持运动排毒，一年四季保湿防晒……
想想看想变美变好真的不是一件容易的事情，时间是公平的，把时间用在哪里，收获就在哪里；把时间用在哪里，回报就在哪里。只有日日精进，日日努力，全方位打造一个更好的自己。想做好每一件事都不是那么容易的，细节就存在于每一个普普通通平平凡凡一点一滴努力的时刻与日子里，打磨自己的过程是十分痛苦的，总是充满艰难和迷茫，和自己较真，与自己较劲，与自己斗争！
减脂塑形，护肤抗衰，女人的执着与追求永远在路上！
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