你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡,电梯坏了,你自嘲说今天终于可以运动一次。
你敷着最贵的面膜,熬着最长的夜。
听说手机屏幕辐射大,你换了张绿色的壁纸。
你在凌晨3点转发遥远城市,有人猝死的新闻家族,然后定了5个起床闹钟。
这是前段时间朋友圈刷屏的广告,很扎心的,很真实,对不对?
如何能减少这样的场景,做到健康,生活,事业的兼顾呢,我觉得可以做好以下四点管理:
1.目标管理
包括人生目标和实施目标,你只有知道自己想要什么,该怎么做,才不会迷茫。杂乱和盲目会让人变的抑郁,很多疾病小悄然发生。
人生目标:终究的目的,你想成为谁。
实施目标:清单体,分年度,月度,周度等。
2.时间管理
很多人不是没时间,而是不懂得如何利用时间,扪心自问,你那些被消耗的时光真的是因为你忙工作忙学习,还是你刷了一个小时的抖音?
a.做减法,明确三个重要事项,其他都是辅助,可以看《少做一点不会死》这本书。
b.28原则,80%的时间用在那最重要的20%的事情上,会给你成就感,金钱,收获,相反的做法,大概永远没有输出。
c.每日日程表
d.利用碎片时间,上厕所,刷牙都是,洗脸,坐车,都可以在学习。
3.身体管理
很多时候我们是吃的多,动的少,睡不足,就从这三点改变。
《富兰克林转》的十三条美德建议第一条就是:节制-食不过饱,饮不过量。如何做到?可以使用正念法则,想象你但放下吃的美食,喝的酒是天下最美的,需要你慢慢品尝和感恩。
动的少如何改变?最好的是每周有固定的时间固定的运动方式,如果不能,就融入到生活中,比如步行上班,每周少开车两次换成班车或者公交然后提前两站下车。
睡不足:前面说了,合理运用时间,做合理的事,利用碎片时间,你发会发现每天11点睡觉前可以回顾的有意义的事情很多。
4.保障管理
假设很不幸发生了什么,平时每月存的钱,进行的理财,一份保险,都将会派上用场。当然,希望永远不会发生。
最后,祝大家,脸上有笑,眼里有光,心中有梦,脚下有路,身体甭棒,事业有成。
网友评论