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这里每天会分享花猫读书的一些心得体会。每天都会有，看标题就知道，这个行动要持续一年时间。
花猫读书(2/365) | 轻而易举的健康 第18课
第18天 第18课 今天我款待自己少量、营养均衡的6餐
任何在你睡前吃的碳水化合物都有机会在睡眠期间转化为脂肪。
不食用健康小吃，煮西兰花或新鲜沙拉来填饱肚子。选择享用这种简单方便的蔬菜，代替油腻小吃或快餐。
所有煮过的蔬菜和水果都会流失能帮助身体消化的酵素，也流失了大部分的维生素，西方人通常不会这样做。
花猫读书(2/365) | 轻而易举的健康 第18课
像黄瓜生菜胡萝卜这类含有丰富维生素和矿物质的新鲜蔬菜，就不用煮了。
尝试生吃蔬果，试着吃食物的原味，你会发现你感觉会更好，因为当你吃下去时，你马上可以感到进入你身体的食物或蔬菜如此鲜活，他们的能量会增强你的活力，提升你的能量。
读书心得
1.行动一下
在家做的事情不必太多，光吃就行了！马上煮一个玉米吃。
2.盘点一下
可以生吃的：萝卜、黄瓜、西红柿、生菜
可以煮吃的：玉米、地瓜、芋头、板栗、山药、牡蛎。
可以做好的：米粥、菜饼、煮排骨牛肉羊肉猪肝、炒土豆、青椒木耳虾、手工面
3.感悟一下
民以食为天。
行胜于言。
活在现实中。
做到了再说。
花猫读书(2/365) | 轻而易举的健康 第18课
好了，这就是今天读书的心得，希望对你有帮助，我们明天见。
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