关注精神免疫力

       免疫力是人体抵御外来有害细菌、病毒入侵，抵抗疾病的能力。人体免疫力强就很难生病。提升免疫力是经营健康之道。

       免疫力，有我们熟知的身体免疫力，还有精神免疫力。大多数人关注身体的免疫力，比如营养、运动、饮食、喝水、睡觉等。被人常常忽视的是精神免疫力，精神免疫力好了，身体的免疫力也随之提升。

       长期焦虑和抑郁的情绪会降低免疫力，严重影响健康。对生病进行回溯，总能发觉这个时段也伴随着遇事不顺、情绪低落、工作压力大等问题。一段段时间发生着感冒、荨麻疹、哮喘、偏头痛、反复肠胃病等症状，从结果反推，这些日子他一定遇到了完成任务比较困难的情况或是有些什么委屈。身边有位同事，为工作的事多次被领导责问，也多次与领导发生争执，为绩效考核的事也常常心情阴郁，有一天，突然查出乳腺癌。其实如果能够自我觉察，是会找到因果的。当自己身体出现异常，从自身的情绪思维等去找原因，这就是关注精神免疫力。

       代谢力是免疫力的基础，提升免疫力关键在于增强代谢。体质好的人，条件好的人，很多晚年苦不堪言，关键在代谢减弱。人生体质有差异无法比，要将坏牌打好，而不是将好牌打坏，关键在于增强代谢。《黄帝内经》提到“上工治未病”， 增强代谢、向内调节才是不生病的根本。

      代谢有生理的，也有心理的，关键在心理，在于精神。身体能不能代谢要看能量。调禀性和心性，让聚能大于耗能，就能激发代谢，提升精气神，走上能量养生之道。一方面要保持气足气通，保持心态平和，减少情绪少耗能。争强好胜，自以为是，自我表现，喜欢较劲，都会出现影响气通的问题，这是疾病的主要成因。另一方面，“换环境、解心结、调观念”。 及时解决问题，不让问题堵在心里很关键，有堵就会影响代谢。一个开放系统有利能量运行、增强代谢，在封闭的系统下身体会出现多种不适，我们可以考虑走向大自然接受天地能量，加强与他人交流碰出火花补充能量。

       “在医学上，有一个头号秘密是：绝大多数的疾病都可以自愈。另一个秘密是：反复治疗一个本可以自愈的系统，可能会让这个系统无法自愈。——伊格纳兹”生病时，总是想走捷径想快点好，从而用先进的方法去干扰它，结果适得其反，这是低估了自愈的作用。人体是一个动态平衡的自组织系统，忽略这点就会过于依赖外部拯救。我们要注重以能量促自愈的力量，破除观念的误区，特别关注提升精神免疫力，提高心理代谢水平。