五一小长假出去疯玩了，今天认真补上4月的回顾和5月的计划。

总的来说，我感觉自己的4月份什么也没有做......

具体说：

1、看了两本书《向死而生》、《走到人生边上》，读书笔记还没有写。

2、在简书上码字17篇，说好的30篇呢？？？

3、拿手机记录下来的跑步是7次，27.6km，平均下来每次跑步3.9公里。没拿手机记录的跑步大概是5次。

4、努力调整饮食结构，少糖少油，多蔬菜粗制食物。体重因为放假没注意饮食，还维持在65kg没变化，体脂率惊喜的从36%下降到33%了。

5、工作很认真啊，该干的活儿都干了，不该干的活儿绝对不干。

6、微信朋友圈断舍离，不看很多不认识人的朋友圈，也删了很多公众号，果断退了5个500人的大群，花在微信上的时间减少一些了。

7、终于学会游泳啦！接下来只需要多练习，熟能生巧，开心

Goodbye April，Hello May！

分析：

1、自己努力不够，想法多，行动少。时间都花在聊天上了，留给看书、码字、运动、准备食物的时间就不够了。

2、毅力不行，做什么事情都坚持不下来，说好的不吃晚饭，做不到！说好的每天码字一篇，做不到！！说好的每周看一本书，做不到！！！大写的 LOW ！！！

3、孩子一生病，就什么都顾不上了，情绪也相当急躁，自己没能力太软弱。

4、心急，干什么都想尽快见效，如果没效果，就想放弃。内心浮躁。

5、不自律，对自己放纵，任性可笑，还爱找借口，振振有词，忽视内因才是真正的问题所在。

对策

1、需要专注。做事情的时候要心无旁骛，一个番茄一个番茄的坚持下来，要提高效率和效果。

2、100天养成一个习惯。不要贪心，每次只培养一个习惯，只坚持一件事情，全世界都为那件事情让路。

3、行动起来。想到就去做。拒绝拖延！

4、坚定信念，相信自己。只有强大的内心，才能掌控自己的人生。决不抱怨，不找借口，相信自己一定可以！

5月计划

1、减肥至63kg，需要做的事，就是跑步、瑜伽、健身房，以及养成不吃晚饭的习惯。

2、阅读，4本书，写读后感。

3、码字，25篇以上，2W字。

自我提高需要不断的努力，时间是这世界上最公平的存在，别浪费它，珍惜它，用每一分钟的努力，换取自己想要的生活。

加油，五月！鲜花盛开的五月！

Goodbye April，Hello May！