毕达哥拉斯说：“气愤始于愚蠢，终于懊悔。”
发现这两年身体越发变差了，一生气就流鼻血。一开始不注意，以为是上火。直到今年，频繁的流鼻血。情绪一激动，一股血直冲大脑，鼻血就滴出来了。
我开始着急了，阅读了一些关于“如何让人学会不生气”的书籍。
作家端木自在说，养身当以戒闷气为本。要养怡身心，就要下工夫修炼品行，宽厚待人，谦逊处世。要做到不生气、少生气，要心胸开阔，宽宏大量，不要对一些细枝末节的小事斤斤计较、耿耿于怀。“退一步”并非“懦弱”，而是化解矛盾的良策，或许还会由此冰释前嫌，换得海阔天空。要养怡身心，还要学会息怒，善于控制和调理自己的情绪，把“生气”这种不良情绪消灭在萌芽状态。
成年人控制好自己的情绪，做到少生气、不生气，真的很重要。
美国生理学家爱尔玛为研究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。
结果发现，同一个人，当他心平气和时，所呼出的气变成水后，澄清透明，毫无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。
爱尔玛把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上，只过了几分钟，大白鼠就死了。他进而分析认为，如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，很难保持心理平衡，这时体内还会分泌出带有毒素的物质，对健康不利。
经常生气，如果从中医学的角度来讲，属于气滞血瘀，此时容易得肝火、肺火和心火，使身体的火更加旺盛，而使得肾气等因素过度虚弱。
如果从西医学的角度来讲，生气会造成很多脏器的危害：
1、对于循环系统的危害最大，会造成缺血性心脏病的发作，尤其是以冠状动脉供血不足、心肌炎、心包炎等疾病易感性增强。因为生气时心脏供血会因为痉挛而导致严重的不足，会引起上述的疾病。
2、生气时会出现肺脏的疾病，因为生气时血氧饱和度会相对降低，体内氧分压减低，二氧化碳分压过高，长此以往会造成慢性肺功能不全、肺动脉高压、慢性肺心病等疾病。
3、生气还会造成神经系统功能紊乱，造成头晕、头疼、失眠、多梦、健忘等一系列神经系统的症状和危害。
《内经》说“百病生于气也”，是有道理的。
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