克服倾诉欲

中年人最大的成熟是懂得闭嘴。

20几岁，无论高兴与不高兴，想要告诉全世界，想让全世界都知道关于你的一切。

吃到美食，看的美景，遇到好玩的人和事，顺利拿到一个证书，恋爱和失恋，和朋友闹了矛盾……通通想要告诉别人。

奈何我们是独立的的人，告诉了别人，别人未必能为你高兴；你将痛苦告诉别人，他们未必能感同身受。

好的可能会遭来嫉妒，坏的可能还会影响别人的好心情，说不定别人还会像看笑话一样看你。

01  别人不是我们的垃圾桶

心情不好的时候把别人当成情绪垃圾桶，不管不顾地倾诉，别人的安慰作用本身不大，可能还让人家下次有远离你的冲动。

冷暖自知，一个成熟的中年人早已经将情绪屏蔽，悲喜自渡。

温瑞安说：

我悲伤而又骄傲，悲伤的是这个世界上没有人理解我，骄傲的是我不需要别人的理解。

是的，越长大越孤单。这样的我们，就不需要倾诉了，因为不需要别人的理解。

02 你的情绪没有必要为外人道

你想要倾诉，有考虑过别人想不想要听吗？

我们总是想将自己的情绪一吐为快，但欠考虑这为别人带来什么。

别人在听了我们的倾诉，很可能也难过悲伤，可能为自己没有帮上忙而自责，也可能不了了之。其实大多数难过的时候只能自己承受，我们必须学会对自己的情绪负责。

总之，别人没有我们想象的那么关注自己。每个人都有自己的工作生活，如果自己本身已经自顾不暇，可能没有能力承受另一个人说的一地鸡毛；如果生活顺心顺意，可能也不想听到别人的鸡毛蒜皮来扰乱自己的心境。

  不要动不动就要倾诉，有些情绪是没有必要被别人知道的，反倒会给别人增添苦恼，所以最好的办法是：那么我闭嘴吧。

不谈论自己的疾苦，也不失为一种美德。

03 怎样克服倾诉欲

能克服自己的倾诉欲，不仅能保护好自己，还证明自己也更理智成熟。

那么如何克服倾诉欲呢？

首先，其实当情绪来的时候，可以转移注意力。不要把自己沉浸在情绪里，那样自己一定是被情绪掌控的，可以出门转一圈，听喜欢的音乐，给自己做点好吃的，或者煮一杯咖啡等等。

当我们从情绪里抽离出来，就不会急着找个人倾诉。

其次，想想自己如果倾诉了会是什么后果。你如果和别人说了会不会后悔？你的这些事情是不是真的想让别人知道？但凡有一点迟疑，那就不要讲出来，憋在心里，烂在肚里。

第三，虽然不能说出来，但是可以写出来，这样是不是更安全了？将你要说的话写在日记本上，或者匿名写在认为安全的树洞，写完了倾诉的欲望就降低了，情绪也得到疏解了。不用麻烦别人倾听，何乐而不为？

克制自己的倾诉欲，不是说自己想说的话，而是要多说别人想听的话，这是一个人情商的体现。