自爱

有力量的人才有能力去帮助别人，虚弱的人连自己都顾不了，怎么有能力去帮助别人？

爱自己的人才会爱别人，有爱的人才会给别人爱。自私的人不爱自己，因为他内心匮乏，他缺乏爱，所以他不爱别人，他只是看上去爱自己罢了。

爱是什么？爱只有靠自己感受，如果想用文字来形容，我想它是温柔的，慈悲的，它是谅解，不是仇恨，它是内心安定，不是恐惧和愤怒，它就像水，清凉，又有温度，当它流过心间时，焦虑没有了，恐惧没有了，仇恨没有了，剩下的就是谅解，与自己和解，宽恕自己和他人。

爱是自己给自己的，靠外界索取的爱，是不稳定的，是有条件和有缺陷，更有可能那不是爱，其中掺杂着别人的欲望与恐惧。真正圆满的爱是自爱，自爱可以无时无刻存在于我们心里，当我们需要时它随时可以来，随时可以安慰我们的心，给我们抵御痛苦的力量。自爱是我们天生就有的，没有爱的人会问:“我们如何爱自己？”我想说你需要开发你内心里爱的资源，不断探索，不断努力克服精神上的痛苦。

我们不要认为痛苦不好，凡事有两面，痛苦是我们改变自己的契机，因为没有人可以忍受长时间的痛苦，他必然会寻求解脱之道，他可能会吸烟，喝酒，吃药，甚至还会吸毒，但是这是伤害自己的办法，它的效果有限且治标不治本，不能长久，甚至会毁掉自己。

真正一劳永逸的方法是从精神上入手，解决痛苦。这个过程艰难，缓慢，需要克服重重困难。我认为靠物质滥用解决痛苦，只是一种逃避，永远无法真正解决痛苦。

而想要减少人生的痛苦，我们必须要做的是爱自己，只有真正爱自己，精神的痛苦才会远离你，而要爱自己只有从精神上改变，没有任何物质可以解决人类爱的问题。

我们可以借助心理学或者宗教解决缺爱的问题，从小接受唯物主义教育的我不太相信宗教，我更相信更接近科学的心理学，它是缓解痛苦的一种方式。但是最近我却从宗教中吸取了资源，解决了自己的心理问题，也就是正念冥想。冥想告诉我要宽恕自己，允许自己有负面情绪，思想和感受，带着这份允许，我进入到生活中，开始改变我的生活。我发现我太过压抑自己，我不允许自己有负面的感受，情绪，思想，不允许自己恨父母，不允许自己恐惧，但是这种不允许却让我陷入到痛苦中不能解脱。当我允许自己时，我不再压抑自己，我承认我恐惧，我怨恨，我痛苦，我的痛苦情绪真的被释放掉了。我对父母的恨意被剥离之后，我对他们的爱显现了，我原谅他们，清凉的感觉流过压抑的心，痛苦不见了，爱流淌心间。