无复盘不成长 （230116—230122）第202周

文|过云雨

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无复盘不成长 （230116—230122）第202周

生活：

¹周一睡到自然醒，连续几晚晚睡，头有点晕，眼睛好酸，很不想醒来。

²周二睡到自然醒，昨晚睡觉，刚开始睡不着，到后来睡着了，特别累。

³周三睡到自然醒，昨天下午回到自己的住处，非常好，一切习惯。

打扫卫生、拖地，看着干净的地面，内心欢喜。

趁着好太阳，各种洗洗晒晒再次上线。

⁴周四睡到自然醒，昨晚不冷，有热水袋加持，被窝暖暖的。

但就是睡不熟，浅睡眠，感觉像没睡觉一样。

⁵周五睡到自然醒，昨晚有热水袋加持，被窝暖暖的。

但一到睡觉时间，就全身痒，有点难受。

⁶周六本想多睡一会，被无情地打扰了，实在是无语。

最近晚上睡不着，或者是浅睡眠，有点难受。

⁷周日睡到自然醒，大年初一熬夜到三点，又睡到正午。

过年对我的最大感受是，周围的人都很喜欢烟火。昨晚一整晚的烟火，让人睡不着觉。

学习：

¹周一早上完成德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

²周二早上完成德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

³周三早上完成德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

⁴周四早上完成德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

⁵周五下午完成德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

⁶周六下午完成德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

⁷周日早上完成德语学习，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘。

想法：

¹周一肚子超级饿，点了外卖。

睡得不足，又洗头，感觉人好疲倦。

做作业都觉得在勉强完成任务。

²周二心情放松，做好自己能做的事。

不去勉强自己做到完美，尽量做到尽善尽美即可。

³周三做好自己能做的事，就是无敌。

懂得替别人着想，学着先完成能做的部分，尽量趁着好天气，学习、晾晒衣物。

内心的焦虑，随着有事可做，慢慢地降低，感谢这十多天的休息日。

⁴周四早上各种打扫、清理在线，忙到午后才吃午餐。

尽力而为，量力而为，做好能做的部分，不勉强自己做到完美。

⁵周五今天摆烂，只做好日常清理就可以了。

能帮妈妈的事不多，那就帮忙晒毯子，让她晚上暖暖入睡。

⁶周六迎接除夕的是小雨，加速了寒冷。

平平静静地过这一天，简单快乐。

⁷周日过年第一天，昨晚的雨，今日的大太阳，愿新的一年新的开始，全部人都好起来，迎接崭新的开始。

休息 ：

¹周一睡到自然醒，睡了将近五小时，下午洗头洗澡吹头发泡脚，没时间睡觉。

头好痛，好想睡一觉。

²周二睡到自然醒，睡了将近六小时，很累就好好休息。

下午第一时间好好休息。

³周三睡到自然醒，昨晚晚睡，左右翻腾，还能睡着，觉得很幸运。

重回自己的住处，一切陌生，但慢慢熟悉，清洁任务持续在线。

⁴周四睡到自然醒，昨晚晚睡，睡不着，又起床玩手机，再次睡觉，怎么都无法进入深睡眠，感觉一整晚都没怎么睡。

每天忙着清洗、晾晒，整理杂物，实在是忙碌。家务活真不是人干的，太累了。

⁵周五睡到自然醒，昨晚晚睡，早上醒来，眼睛很酸。

最近趁着好天气，赶紧洗晒，等年后阴天、下雨就在家待着，为那时减轻任务。

⁶周六睡到自然醒，昨晚晚睡，早上醒来后，昨晚敷眼膜，眼睛不酸痛。

本想趁着好天气，洗晒床单，但下雨打破了所有的幻想。

⁷周日睡到自然醒，昨晚晚睡，吃宵夜，和妈妈、侄子在一起吃汉堡、聊天，真快乐。

今天是平常的一天，心情平静，累了就好好休息。

保养：

¹周一多活动、泡脚。

²周二多活动、骑行。

³周三多活动、泡脚。

⁴周四多活动、骑行。

⁵周五多活动。

⁶周六多活动。

⁷周日多活动。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

平静，趁着过年前的好天气，洗洗晒晒，收拾整理。

3,阅读：

最近有点忙，阅读任务被落下了，会好好地重新调整，恢复正常阅读。

4,复盘：

每日复盘进行中，就算落下任务，也会马上补完。

5,日更：

断更中，在有想法的时候就会继续写下去。

6,运动：

在家随时多活动，做家务也是体力活。

7,情绪：

认可情绪，允许发泄，及时道歉，修复关系。