践行时间：20181126——20181202
本周践行贞洁
【本季目标】
1. 每日运动
2. 100本绘本
3. 备课：BIM 消防
【本周目标完成情况】
1. 运动：微运动7天，加入了KEEP练习。
2. 绘本阅读2本。目前进行至89/100；
3. 排课表，管理PPT章一加入真题、复习完毕。
4，贞洁做得很好。
5，学习30幽默感音频，快速的听完了一遍，觉得不求甚解。
【下周践行计划】
践行谦卑
践行目标：
1. 每日运动：控制饮食，每餐7分饱，挑战7点后禁食。
2. 亲子：每晚2本绘本一本英文一本中文绘本。
3. 备课：为每次直播做好准备，需要轻松一些氛围。
4，向每个人学习，另外考虑多与人沟通，与人交流太少了。
【践行感受】
运动方面：本周遭遇重感冒，感觉最近的生病我都逃不过去，体质还是太差，终究微运动只能保持一定的身体舒缓，对体质的变化没有打的帮助，我想还是要跑步才可能有好的提升，既然早上跑步不是很方便，那就晚上跑步，依然按照5公里来，可以看视频，比如说刷部剧，只能在跑步的刷剧，给自己定下这么一个规定。
另外，需要尽量完成每日一万步，我想再19年到来之前把体重降到100以下，哪怕出现一次，也是对18年的一个最好的交代，依照目前的状况，我只要控制饮食即可，参加7点禁食挑战，早餐随便吃，中午7分饱，晚餐少吃，7点后禁食，尽量素食。
绘本方面：和小朋友一起看了几本牛津树，发现他的兴趣在图片上，而不是在字上，本周生病，自己照顾自己不暇，没有更多的陪绘本，爸爸晚上会陪，也发现，无论是自己忙也好，还是生病也好，对于小朋友的照料过多的依赖老人，奶奶承担了大部分的工作，我只是陪着玩玩而已，虽说生活可以委托他人，但更多要培养他的独立，我想慢慢接手小朋友的更多事务，已经有几天送小家伙上幼儿园，他知道我可以送他，早上起床时间也早了一些，就这样慢慢改变，毕竟能够陪伴他的时间会越来越少。
备课方面：似乎和生病期间药物有关，脑袋有些昏昏沉沉的，整个备课进展不理想。另外可能还是有些太惜命，晚上不熬夜，早上不早起，美其名曰：养病。其实是对自己的一种逃避，直播在即却没有意识要紧张起来，或者说整个人没有意识到重要性，完全紧张不起来，有压力也不知道应该如何释放，找不到出口，卸载了人人视频后状态好了一些，但依然达不到想要的效果。
意识到应该列出每日三件事，但整个人状态还是太放松了，从今天开始，从现在开始，我需要你整个人都紧张起来，你要知道你所上的课在未来一年内会成为你的标签，你也不想自己都不想要回听，只有充分的准备才可能有好的结果，数次的练习才可能取得成就，不要为自己找借口，生病了日子也依然要继续，课依然也要上，要迅速的行动起来。
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