关于冥想的一些小小感悟

第一次接触冥想，是在网上的一次免费公开课，跟着老师的声音，便开启了我的冥想之旅，冥想结束后，感觉很神奇，像沉沉的睡了一觉，但大脑又很清晰，内心很平静，于是很好奇，冥想是什么，冥想的作用又是什么……自己偶尔也会再回放老师的那段声音，跟着冥想

不久之后，在看《自控力》这本书时，看到一个公众号--自控力Lab，便开始关注，看到最近将会开三个营，有我感兴趣的冥想，于是就报了名

有一句话是这样说的，当你想做成一件事时，资源便会源源不断的来到你的身边

刚进营的那天便是开营的分享，法润老师讲了禅修的方法，禅修的原理……很兴奋，终于找到组织了

于是迫不及待地按照老师的方法开始冥想，这一次没有老师声音的引导，只关注自己的呼吸，开始几秒之后，杂念便进来了，不断的有各种各样的思绪飞入脑中，自己很气馁，怎么专注几分钟都这么困难，在看到小伙伴的分享，原来大家都是这样，老师也会解释说，刚开始会这样，杂念进来，觉知后，再将注意力回到呼吸上

就这样每天冥想10分钟，观呼吸，摈杂念，观呼吸，偶尔在冥想结束后，会觉得开心，慢慢地后来，冥想结束后就很平静，在一次分享自己的感受时，泽阳老师说，感觉好或坏都可以，觉知到自己的感受就可以，深受启发

看了老师寄来的书《正念的奇迹》，不管我们是在吃饭、洗衣服还是在做其他的事情，要保持觉知，这样我们就活在正念里，我们不会为了未来的事情而忧虑，也不会为了过去的事情而懊恼，我们只需关注我们方向所做的事情，从而我也真正理解了什么是活在当下

每当看到这句话时，便会从浮躁中，瞬间平静下来

关于冥想的一些小小感悟

冥想70天里，最大的收获是，情绪稳定，遇到事情，不慌不忙，遇到不开心的事情也不会随意发脾气，只是是安安静静地观察着自己，看着自己的坏情绪慢慢消散

还有就是，冥想可以在中午午休时间很短时让自己休息一会，有时躺着冥想，会睡着，没有焦虑，很平静

当你了解了冥想，你会发现你知道的很多大牛他们也都在冥想，而且冥想时间已经很长时间了

冥想可以让我们在结束了一天繁忙的生活之后，用几分钟或者几十分钟和自己相处，观察自己的呼吸一进一出，听听自己的心跳，听听自己内心的声音、想法

然后消去浮躁，没有负担的安然入睡……

很感谢自控力Lab让我结识了泽阳老师，法润老师，族长，还有志同道合的小伙伴，让我不仅深入了解了冥想，而且自己也从中收获很多，我们要活在当下，接受不完美的自己，从而继续前行……