如果你有个女儿，应该这样培养她：
＂教她无论身处何种境地，都能大大方方的做事立人，行为举止不卑不亢，堂堂正正，从容不迫，优雅高贵，像一个来自大国的名门淑女!＂
青少年正值茁壮成长之时，如何内强素质，外塑形象？
青少年如何摆脱垮肩、驼背、塌腰、叉腿等不良姿态？
青少年如何在各种场合做到得体大方、展示出众的气质和良好的教养？
您是否为孩子的不正确坐立行姿而烦恼呢？您是否想让孩子更开朗，更融入集体？
您想让孩子成为一个懂礼知礼行礼会感恩的人吗？
一个人礼仪言行会直接影响一个人的外在形象气质，体现教养，而不正确的行走坐姿和长时间的伏桌写字，扣肩、驼背、颈部错位、胸部不挺阔、等不良体态，严重阻碍了孩子身体身心的发育。
GOOD
stay good
亲爱的家长们，别让孩子错过培养气质、塑造形体、强化心灵美的最佳时机!
教育专家认为青少年接受新事物，养好良好习惯的最佳时期，在青少年期间接受形体和礼仪的学习不仅能让孩子健康的成长；培养良好的修养和气质，对以后的工作和社交都有很大的帮助。
但是，没有经过修炼的孩子，往往：弯腰、驼背、体态不佳；缺乏礼仪修养，不知道如何与人相处；情绪管理能力、抗挫能力较差；在人群中缺乏自信，表达能力较弱。
最近20年，青少年的生活方式、健康状况都发生了剧烈变化，出现很多不利于健康的消极行为。学习压力大、计算机、智能手机的出现，让很多孩子总是目不转睛长时间地伸长脖子盯着计算机、手机看，必然导致探颈、驼背等不良形体。
不正确地背书包也是导致驼背探颈的原因之一。读书的孩子背一个接近10公斤的大书包，书包产生向后下方的拉坠力，他们只有向前使劲，双肩往前收，才能平衡。此时脖子会使劲向前伸，头部略微前探，一两天影响不大，但是对于正处于生长发育的儿童少年而言，慢慢就会导致探颈、窝肩、含胸，使背部肌肉拉长松弛，影响胸廓、脊柱的发育和形成不良的身体姿势。
课程内容
一 、形体篇
1. 身体归位的核心力量训练：
体验[颈部、肩部、胸部、腰部、腹部、腿部、膝盖]最佳的位置。
2.正确的颈部线条训练：纠正颈部错位、前伸，拥有天鹅般美颈。
3.健康的肩部、背部线条训练：纠正扣肩、高低肩、驼背、颔胸。
4.臀部紧实提升训练：防止臀部肌肉下垂、松垮。
5.胯部灵动训练： 纠正盆骨前倾、后倾的不良姿态。
6.腿部力量训练：四点一线纠正O/X型腿。
二、仪态篇：
1.眼神的训练
视力矫正方法
2、花儿与微笑
如何拥有亲和力的微笑
让面部表情更加生动的三块肌训练
让脸上充满阳光灿烂的笑容和自信
3、站姿训练
如何站的修长挺拔
如何保持颈肩的优美线条
不同的站姿的脚位摆放
让人显高的关键点是哪些
4、坐姿训练
标准的坐姿规范点
正确坐姿有哪几种
如何拥有优雅气质的坐姿
5、蹲姿训练
三、礼仪篇
1. 了解礼仪的来源、核心以及礼仪在生活中的使用规范和准则； 掌握人际交往中的必备礼节和素养。
2. 人际交往的-仪容礼仪、服饰礼仪、仪态礼仪、言谈礼仪、餐桌礼仪；
3. 不同场合的行为举止；
4. 常见社交场景的礼仪实操训练。
礼仪是很柔软，但从不懦弱。
礼仪是有规则，但从不压制。
礼仪是有限制，但从不霸道。
中国传统文化篇
着汉服，诵经典，拜周公···让青少年了解中国的传统文化，感受中国古代礼仪，体悟传统礼文化的精髓。
国际西餐礼仪篇
餐桌礼仪是无声的表达
你的举止时刻传递着你的修养
（部分图片来源于网上，版权属于原作者）
谦谦君子，窈窕淑女
每个父母都希望自己的孩子出落大方
彬彬有礼，气质出众，
成为心目中的小绅士，小淑女
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