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被碾压的自信心

被碾压的自信心

作者: 小Kikki | 来源:发表于2019-10-02 07:30 被阅读0次

在半年前我还忿忿不平地叫嚷着,不要以我的外在标签来评价我,因为骨子里的我更有趣,更加可爱。但到了今天,我却要感谢我的那些虚无缥缈的外在标签,让我在痛苦与低潮期时,还能缓缓地深呼吸一口气。

我还是那个我,但我的自信心已经从合格的70分上下,猛然骤降到30分的水平。

发生了什么?

我想,是骨子里的我对自己的不认可,自我折磨,自我惩罚,让我失去了自信心。

而击打我的自信心最深的,是我的外在条件。我在内心用尽了所有难听的语言来伤害自己,然后我越是伤心难过,越是不爱惜自己,最后又用更难听的语言来粉碎自己。我讨厌照镜子,我讨厌拍照,我拒绝了所有约会,我把自己锁在家里,我看见亲友也很伤心。

有时候在想,我甚至不会对陌生人这样苛刻。

停止自我攻击吧!

我清楚,只有带着自信我才能做好很多事情,我才能真心地笑出来。

寻找自信,自我救赎之旅从一个问题开始。

找出究竟是什么让我不自信?然后,改变这种不自信!

第一个问题,是什么让我最不自信?

当然,答案有很多,其中伤害我自信心最严重的就是我的外在形象,我决定从这里入手。

第二个问题,怎么改变外貌给我带来的不自信感?

要么改变心态,要么提升自己。

经过漫长的攻击,我清楚,心态方面对我的作用甚微,我甚至无法改变一丁点儿不喜欢自己的想法。所以,我只能从后者入手。

提升自己的方法也有很多种,但对我而言最有效的方法就是瘦身了。因为我深刻发现,身上每有一丁点多余的脂肪都能成为我自我攻击的助燃器。

但除去行动上的方法,还有两条心态和方法上的改变也是至关重要的。改变的过程必定不是一蹴而就的,需要我们多些耐心,多些坚持。所以,以下是在提升自信心时非常重要的方法:

1.每天自我暗示:我愿意停止自我攻击!这是聪明人的脑袋。

2.从微习惯开始,完成比完美更重要,也更能有“能完成改变的自信心”。

3.在遇到困阻的时候,告诉自己,没关系,这并不是失败,睡醒一觉明天继续加油。(太多人在连续坚持一段时间后,有一天没能坚持就会开始自暴自弃,认为自己失败了。)

希望在十月底,我可以找到自信又可爱的我自己。

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