〔标题〕《微习惯》有感-797
〔正文〕
习惯很重要，从小到大不止一次听到别人说这句话，心里认同的同时也会觉得习惯的养成真的很难。读完这本书后发现，原来，还有这么多知识藏在里面。
001.结果并不等于决心，有时候下了很重的决心，甚至为此立下誓言，但总是频频打脸。由此可见，目标不是越大越好，有目标也不意味着能实现。而且人总会习惯性高估自己的自控力，好高骛远，能不能做到你心里没点数吗？
002.坚持，坚持才能防止你受到打击并前功尽弃。在坚持不下去的时候，再让自己努力一下。
003.锻炼提高自己的意志力，只要想得到某个东西的愿望足够强烈，你就一直会有足够的意志力促使自己得到它，自己也就能坚持下去了。
004.动力并不可靠，只有在精力充沛并且没有受到强烈诱惑时，我们才能依靠动力成功。如果你本来有计划去做一件有兴趣但是很困难的事，而且刚好现在又特别饿，那么面对美食和任务，你会选什么？反正我应该是会选吃饭。
005.引起意志力损耗的五大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。（写这篇稿子的时候很累，学以致用选择提高一下血糖水平，叼着棒棒糖，确实没那么累，就是到最后有点困）。
006.慢慢地走出舒适圈，不要企图一蹴而就。试着再边缘试探，趁潜意识不注意慢慢地向外挪，一直走，不后退。
007.改变自己要记得选择适合的微习惯和计划，然后挖掘每个微习惯的内在价值，把微习惯分类纳入日程，然后在做到后给自己点奖励，提升成就感，从小到大，微量开始，超额完成，不要给自己太高的期待值，容易造成压力。
008.绝对不要自欺欺人，连自己都骗，就太过无趣了。做到就是做到，没做到就是没做到，活在虚假的世界里，容易逃避现实。
009.感到强烈抵触时，后退并缩小目标，避免产生逆反心理破罐子破摔。
010.用多余的精力超额完成任务，而不是制定更大的目标，容易被吓到，万一觉得太难而放弃那岂不是得不偿失。
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