自律给你自由

摘自书友：

作者约克威林克（Jocko Willink） ，曾在美国海军服役20年，担任海豹突击队第三特混中队的指挥官。

退役后，他与伙伴共同创立了价值数百万美元的咨询公司先头梯队（Echelon Front） 。

他用最简练的语言告诉我们“自律就是自由”。

“我的意思是：

美食就是美食，又是免费的，而我又十分想吃。如果拒绝的话，就有点儿不近人情了。对不对？

实际上这是错误的，大错特错。这些甜甜圈不是食物。它们是毒药。

类似的食物还有巧克力饼干、双层巧克力蛋糕、苏打水、油炸薯片和椒盐热狗。

所有这些垃圾都不是食物，无法为你提供营养，只会伤害你，实际上能够毒死你。

这些食物不会让你变得更强大、更敏捷、更健康

更聪明或者更优秀，只会适得其反。

你也清楚这一点，知道自己不需要这些垃圾食品。

可是你可能会说:＂但这是唯一的选择。＂

你错了。

除非你很长时间没有进食，否则你不需要吃东西，更没有必要吃这些毒药。＂

除了帮助我更正脑子里那些不够坚决的想法以外，威林克教给我的更重要的一点就是--＂一定要持续做这些正确的事情，不要中断＂。

他坚持每天早上4: 30起床未，从来不中断，甚至在周末也是这样。