站桩41天，静坐46天

今天站桩的变化如下:1.肩颈比以前轻松了。2.刚开始中焦部位很难受，胀，紧，胃肠蠕动加快，干呕了两次，嗳气排气数次。3.气促，心慌，难受。4.腿有点发抖。我心里知道这是好转反应，继续当然身心，慢慢地，身体变得轻松些了，站桩完毕收功后觉得有些累，躺了几分钟，感觉全身轻松。

其实我练习静坐有一年多了，之前用得是观呼吸法，但发觉容易走神，后来改为皈命及持诵佛号，坚持这种方法只有46天，持诵佛号的时候配合捻动佛珠，感觉更能定得下来。

静坐时双盘和至善坐的区别:双盘更稳定，感觉气血集中在上半身，精神会很好；至善坐比较容易进入潜意识似睡非睡的状态。

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