静坐与站桩

今天是培训第二天，上午是三高张金辉老师的课。张老师是郑大心理学专业，讲的是《重塑心经  提升幸福指数》。

说到西方心理学和中国古老智慧，其实，中国医术里就有巫医，巫医就是调神的，属于心理医生，只不过不那样称呼而已。

王阳明心学是张老师重点讲的，很多老师听不懂，所以就打瞌睡。

静坐与站桩

今天最大的收获是认识到“情绪就是一种能量”，你不要试图赶走它，你要静静地看着它潮水般来了又去——终究会过去的。

和情绪共处，静观它，就可以随时安宁。

要体察和观照自己的情绪，可以通过静坐和站桩达到。以前我是知道这个道理的，今天体验了一下，挺好。

如果认真听讲，还是很有收获的。不是吗？