一个跑步机引发的目标
因为疫情的缘故，在家办公逐步适应，同时腰酸背痛也是常有之事，想在楼下跑几圈，也因要戴口罩而被豪无热情。何老师，几经提议要买个跑步机，被我怼了回去，原因是家里关于健身的器材，基本上都只有刚开始到货时的几天使用率，之后就是被遗弃，被尘封，不能挥发任何的价值，反而占据着空间。最后，还是因为她一再坚持，执拗不过她，也只能勉强同意！
既然买回来了，也应发挥它的价值，打算在尘封前，先体验两下，刚开始挺不习惯，跑了几次之后，感觉出一出汗挺好，毕竟没有办法在外面跑，秉着多用几次，不浪费的心态，偶尔想动一动时还是会去跑一跑，跑着跑着就给自己设定了目标，规定了时间固定去跑，目前已连续无间断超过4周，并且在4月份给自己设定了150公里跑量的目标，昨日已完成100KM。
从2018年开始想着跑步到在这目标之前刚完成500公里的累计量，偶然间看到Keep里的4月跑量挑战，反正每天也在坚持，也就报上了，所以这种可量化的计步App持续去使用还是挺有激励作用的。
一颗种子，一本书
也正是因为持续在跑，有一天突然想起了一本书，应该是中文版刚出版的后几年，印象深刻的是很多媒体会推荐这本书，这本书就是村上春树的《当我在跑步时，我谈些什么》，当时为什么会印象深刻，原因可能跟大家都差不多，为什么一个作家会写跑步相关的书籍，那时对跑步没什么兴趣，甚至受某些观点所左右，甚至存在某种偏见，潜意识里接受了跑步是最没技术含量的运动，所以尽管有这样的疑问也不会有想去揭开谜底的欲望。
十年后的某个瞬间，我又想起了这本书，目前的我视乎对跑步已没有过往无知的偏见，虽未真正意义上的加入全球的跑步大军，但已有一定的坚持和投入了。前几年以来我也一直被一个问题困扰，百思不得其解，为什么跑步这张运动会变得这么流行，每次看到某地举办马拉松赛都是成千上万人的，只是想秀自己的偏见限制了去追寻正解。直至2017年开始发现所接触的很多人都有跑步的热情，其中也不乏很多优秀的企业家和高管，我想这是改变我对跑步偏见最强烈的心理触动，但从行动上并未做出持续性的改变，只是偶尔受氛围的熏陶，来上那么一两次，掉队是常有的事，因为按照他们的节奏，要跑完3㎞对我的体能来讲也是比较有挑战的。
正式的开始
认识到这个挑战后，我必须有自己的节奏，2018年，有个目标就是能够坚持跑起来，具体明确的跑量也不好设定，担心坚持不了，翻看自己2018年7月11日写的一篇文章，那是是已从每天1KM提升到了3KM，但这些坚持的天数都很容易打破，一旦打破就很难再坚持，又在新的一次开始后，继续中断，继续新的开始，这就是在跑步这件事上的真实节奏。
过往每当我听到别人说可以坚持每天跑10㎞时，我都会露出很惊讶的表情，觉得这确实是一个了不起的事情，这个跑量对当时的我来说已经超过了极限。直到我在一次出差（2019年7月18日）入住的北京建国饭店隔壁的北京工业大学的操场上，完成了第一个10KM，我才发现原来这不是我的极限。记得很清楚的是，7KM开始时整个小腿就像在被不断燃烧灼热一样的疼痛，呼吸也越来越急促，脚掌有种麻木感，但大脑是清醒的，因为总想着赶快到达10KM，这样就可以停下来了，当完成的那一刻，真是有种莫名的喜悦。人生中第一个10KM，平均速度是6分52秒，用时1小时9分17秒。这个应该算是自己的小小里程碑，至少在自我极限的认知上有了重大突破。
小小里程碑
跑半马的决心与幻灭
就像人类的极限被打破后会被越来越多的人打破一样，我之后又跑出了更多的10KM，所以有了个想法是能够去参加半程马拉松，希望自己能够跑完全程，在做出这个决定后发圈寻求帮助，应该如何准备比赛。收到很多肯定的同时也有很多专业的建议，其中最有帮助的是伟斌的建议，他是资深的跑者，他提供了很多跑步专业知识的文章让我学习，大概有三四十篇，每一篇都认真看完，这是我第一次在跑步方面花这么多的时间学习理论方面的知识，在过去的观点里的话，就是迈开腿跑起来即可提升，这种偏见也是障碍着自己投入更多时间的原因。
按着伟斌的建议，我在跑量和腿部训练中坚持练习，两周之后，因为有几天节奏搞乱，我有连续2天，跑完了11和14KM，当天晚上在熟睡中醒来后，因为感觉左腿膝盖附近有种剧烈的灼伤疼痛感，想移移动时感觉很吃力，第二天醒来，发现左腿剧痛，无法正常行走，只能稍微用点力，一用里力就会疼痛，于是休整了一天，之后一周也没敢跑，一周之后改为走3公里，还是觉得有点不舒服。这次就是跑伤了，究其原因，主要是然后拉伸的习惯没养成，因为时间原因，有时会忽视，另外就是跑量加码的速度太快，间隔短。
至此以后，花了近一个月的时间时间去恢复，而报了两个半程马拉松也没有抽上，原本想着即使抽不上自己也要在2019年完成年初制定的目标，找个公园独自完成半程马拉松的距离，可在伤痛面前确实不能逞能，需要倾听身体的声音，顺应身体的节奏！
真正感知到疫情严重性是在今年的大年初一，清晨起来后还跑着小区跑了几圈，之后各地都发出对出行管控的举措，朋友圈中流传喜欢跑步的人是危险人物，就这样基本上又是一个多月没有跑了，直到开篇中，何老师买了个跑步机回家，这基本上是自己跑步的基本历程。
那些非同凡响的跑步相关书
之所以把这些经历写出来，也是因为受村上春树《当我在跑步时，我谈些什么》这本书的启发，本周刚刚阅读完，他对于跑步的记录令我深受启发，有些记录的东西，随着时间的流逝，越能感知到它那珍贵的价值，本周除了阅读这本之外，还看了另一本与关跑步的经典书籍乔治·希恩博士《跑步圣经》，这两本书让我感知到关于跑步更广阔的空间，它绝非仅仅是迈开腿，出出汗那么简单…后续我将会把阅读这两本书的感想记录下来…
以下是第一篇关于跑步的记录：
网友评论