文/希望的田野
《当我谈跑步时，我谈些什么》读后感
《当我谈跑步时，我谈些什么》这本书，藉由跑步这件事，给人以很多启发，而其中蕴含的健康生活理念，贯穿始终，读来受益良多。
作者村上春树的生活态度和生活方式，非常值得借鉴，作者今年应该70岁，他系统化规划自己，从保护身体健康这个根本着手，用跑步这种运动方式，为自己的身体赋能，为自己的健康保驾护航。
他深谙健康是1，其他的一切都是后面的0. 没有把1做好啦，后面的零才有意义。他的做法深以为然，从30岁开始，至现在一直保持高质量创作。
【1】写作是生活，跑步也是生活。
从开始写作起，他就一直坚持跑步。
跑步使他的身体一直保持健康状态，一直有能力和能量能够从事写作这种高强度的劳动。在跑步的过程中，从刚开始的轻松，到跑至35公里以后的艰难，到靠着意志力跑完。
人说，行百里者半九十，说的就是人的体力极限。一般并不是指一半的路程，他指的是跑至90%以后，人的能量，消耗很大的时候，这个时候的坚持特别的重要，一旦坚持完成，就突破了自己的极限，身体的耐力提高到了一个新的，新的台阶。
肌肉是基因组成的，自私的基因，一文中说，基因是有记忆能力的，有趋利避害选择的，因此给肌肉赋能每天保持运动，让肌肉在不知不觉中增添了自己的耐力。
写作也是这样。刚开始自由写作的时候，会感觉很轻松，很自在，但是当你面向公众，传递你的思想和情感的时候，因为有考虑到公众的感知力和接受的方式，写作的时候也不再那么自由
要有所放弃有所选择，选择适合适合的方式，从文体到结构到语句表达，到故事的选取，都存在着趋利避害的选择需要。
因此，这个阶段也是很重要的一个阶段。我们不需要满足所有人，但是一定要有自己的目标群体，有自己的标识度，在选定的赛道内深耕，这样才能生产出对目标群体，有用的有价值的产品。
这样的产品才能有能力服务好目标群体，让目标群体感受到愉悦的，更美好的感觉。给目标读者以新的启发和启示，有助于目标读者获得更好的生活体验。
【2】把握自己的节奏，做好精力管理。
人的精力是有限的。一方面要开源为自己赋能，一方面要节流，把精力花费在最有价值的事情上。
在这里有个尊重规律的问题。
一是尊重身体的作息规律。老祖宗日出而作，日落而息，是对人体生物钟，人体休养的规律的实践。每天晚上10:00睡觉，早晨5:00起床，中午午休半小时。每天7个半小时的休息。让身体在合适的时间内得到了修养。从而保持了身体的健康和精力的旺盛。
村上春树在跑步的过程中把烟也戒掉了，吃饭注重营养的选择，健康的生活方式，让身体得到更好的滋养。
每天早晨5个小时集中注意力的写作。在写作的时候，把其他所有的事情都放下。在这个时间内，只做这一件事。而且每天坚持，保持语感和写作的灵感，就像每天跑步一样，保持肌肉的感觉。这样子身体，一到这个时间内就知道该去做什么。这样才能更持久，越专注越轻松，越持久越有效。
搞定健康这件事，让生活和创作源头活水持续来！
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