今天是什么日子：好日子，我不敢想象一篇日记可以写几千字，不敢想象日记还有这样的表现形式。不敢想象通过这样的日记形式。我得到了：我想要的自由、自律、不将就；我越来越靠近我自己。我似乎听到了微弱的“心的声音”幸福指数3颗星（让我明白，赚钱能使我快乐翻倍）
起床：6.10（这个时间起床，给我的感觉是我好富有。有很多时间可以使用。做了起床冥想，做了茶熏，听了课。）
就寝：计划11：00（昨晚11点睡，感觉自己非常的有成就感。日复一日熬夜带给我太多情绪，早睡的那一刻，太开心了）
天气：（阴天）
心情：（平静、满足、兴奋、开心、感动、忐忑不安、焦虑、踏实）
（一）激励自己的话
1.我的每一刻都是有选择的，我是有选择的。（每天我都会重复写下这句话，在这个过程中，和自己的内心再一次连接。像是重新注入了一次能量，）
2.我的生活不需要将就。要满足自己
3.我要赚钱，赚钱使我快乐；使我有成就感！
（二）今日计划完成情况
1.心理咨询：（4个学生）
2.团体
3.与朋友分享（与两位朋友简单分享）
4.运动
5.咨询记录
6.爱自己
复盘：今天没有赚到钱，幸福、满足感不如昨天强烈。不得不承认，钱对于我来说还是挺重要的。团体中，我能去捍卫自己的需要。又能去支持别人。我挺喜欢这样的自己。不错不错！
（三）明天的目标
1.咨询
3.与朋友分享
4.运动
5.咨询记录
6.爱自己
（四）今日小确幸
1. 早起是一件让我很开心的事情。因为我感觉到时间上的富足
2. 早上听扣子老师讲课。很多次心中的暖流流过
3. 和小富简单的语音沟通，我们能给彼此带来力量。这种感觉真好
4. 记录日记的过程也是非常开心的。让我重复体会温暖的瞬间
5. 给学生牛奶时，我也很开心。
6. 成长团体中，我一次次靠近自己的内心。和自己在一起。有时忐忑不安，有时踏实无比；有时带着害怕往前冲；有时被关注；有时被温柔；有时很满足。这些都是我内心的风景。我一次又一次的领略。这种感觉真心很好呀！很喜欢。
7. 我无比注重自己的感受。比如此刻，我的心告诉我不想再看书了。而我的头脑在催我。我会选择听心的。随心而动。睡午觉去了
8. Z没有好好的参加团体，她说自己很悲伤，很难过。说不想发红包。我当然有安慰她。但我还是坚持要她发红包，发我的那个部分。其他成员没有说不让她发，也没有说让她发。不敢去为自己争取，为自己争取会和“残忍、坏人”联系到一起。所以不敢说。但也不想委屈自己。所以，卡在那里不说话。当然我能为我表达出来而开心。她发或者不发那是她的事。我接受。我想她发，我想为自己争取。现在的我非常勇敢。从不敢说到说出来（虽然说不的不那么坚定。我往前迈了！）
（五）今日学习心得
1. 从团体中我学习到做自己。彼此都能获得快乐。我不需要那么努力地去建立关系，做自己就好。关系中的体验感也是流动。这一刻被温暖，那一刻被伤害。都没有关系，去经历就好！
2. 扣子老师说：“让自己体验到快乐、满足；让自己的情绪稳定。在那一刻自己的内心就会被疗愈。”我挺有感觉的。我曾经以为疗愈就是伤口被抚平被温暖或者是走出伤口。让我们的生命底色发生改变那是最大的疗愈。也不需要这么用力去做。随时随地不断地去做。
3. 学生描述她口中的妈妈：“控制、自私”妈妈描述孩子不听话。让我陷入思考。他们怎么了？她们的关系怎么这么纠缠。他们深爱着对方，有把自己内心的恐惧丢给对方。因为妈妈怕女儿受骗所以管着孩子。孩子就开始逃离！我要成为什么样的妈妈呢？我想要我的儿子怎么样？我想要自由，想要我的儿子自由快乐。那我就自己先自由、快乐。让生命影响生命
（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）
1. 早上起床时，做了腹部练习。现在腹部在学习力量控制
2. 早上做了半个小时多冥想。把平静、喜悦带给自己。对于自己来说就是极大的疗愈
3. 很多次有意试的腹式呼吸；让自己坐正
4. 跑了一个小时步。一边聊天一边跑。
（七）读书
《美是一种生产力》
1. 穿让你觉得舒服的衣服，自在才能带来真正的自信。这句话特别的打动我。我舒服的前提下自信，这样的自信是踏实的是稳定。是自己足够认可自己，这种自信是向外延展的。有一种自信是穿了别人觉得好看的衣服，自己却不舒服，这样的自信会随时飘走。想象一下，如果，再来几个人说这衣服穿得太土了。你会立马从自信变成不确定。甚至会自我怀疑。
2. 多尝试，才能找到更多可能性。哈哈！我太容易被打动了吗？也许是！反正就是被打动了。我一直误以为要一人个东西他就应该在那里。比如：我想要一个可以确定的为之而努力的方向。其实那个方向并没有。是自己一步一步走出来的。就像我现在就在尝试就在探索我的路在哪里？再比如小时候梦想过自己：当伟人、当老师、医生、售票员、再后来心理咨询师。直到我一直走在心理咨询师的道路上。一天一天地走下去心理咨询、成长小组、课程、个人体验。每一件事都带给我内心一些感觉。这些感觉让我坚定我的一辈子就做这件事了。所以，结果是尝试出来的。
《成为我自己》
绕回原地这一章我没有太多感觉。头脑里知道了一些概念。心里没有太多痕迹。这里描述的是生活是一个圈。终点和起点相连。亚龙会很多的回忆童年。80岁之后再去看童年很不一样了。他眼中的父亲变了。父亲依旧木讷。但是对父亲的木讷有了更多的理解（因为父亲的兄弟姐妹中，有不少人在大屠杀中被杀害了）。父亲对自己的行为，情绪也少了很多。有些记忆和朋友描述的又很不一样。大概每个人看的角度都不一样吧！
我开始回想我的家庭我的父母。从小我感受的是家庭的沉重。而邻居家的小孩对我是非常羡慕的。因为父母的勤劳为我创造了很多机会。也给了我很多的支持。天生资质一般的我，却有机会追求自己的梦想。除了自己的努力之外，还是要感谢爸爸妈妈的勤劳仆素。
很多时候我看爸爸的样子觉得他的穿着打扮让我丢脸。可正是他把所有的钱都省下来。支持着我！
记忆中妈妈在我面前总是抱怨生活的不如意。我觉得好烦。我也学会了察颜观色。我拥有了共情力。这样的能力是心理咨询师需要训练数年也不一定拥有的能力。
图书馆从A到Z这一章中，吸引我的是亚龙失去平衡感之后，他开始骑自行车。并且在人少的时候骑自行车。享受骑自行车的感觉。想到了一位朋友，她从脚踝疼之后特别渴跑步。脚踝疼又让她没有办法再去跑步。她一直在痛苦中。那一刻，我想告诉她你可以试着去找一找其他的运动项止，适合你现在的。运动是为了自己更好。为什么非得是跑步。非它不可呢？是不是可以换一个思维。想分享给她。但我始终什么也没有说。我不清楚她是困在自己的思维里没有去寻找适合她的运动项目还是她只是不想运动而以。我认为更像是后者。因为，她游过泳！她自己在尝试。对她来说重要不是运动，是跑步！是不能跑步……
我为此刻的自己欣喜。欣喜什么呢？之前我认为好的，我就会想去指导和改变Ta人。这一刻，我看见我的愿望没有那么强烈了！我需要通过指导别人来证明自己，来认可自己。我此时不正在认可自己吗？多简单呀！何必与TA人纠缠呢？
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