《请停止无效努力》 作者：嘉木
【疼痛疗法：并非用利器或电流伤害肉体，而是请健身教练为他们量身打造一些会让身体感觉到疼痛的动作。这些疼痛大到什么程度呢？尼尔斯说：“至少会比股市指数下跌给你们造成的痛苦更大。”但坚持几天后，他们自述好像没有那么痛苦了，同时，道琼斯指数带来的危机也烟消云散。是身体的疼痛感减轻了焦虑吗？不，身体的疼痛并不能减轻焦虑，而是促使我们对焦虑的容忍度提高了。尤为关键的是，在情绪的冲击波达到最强时，身体的疼痛感转移了大脑的注意力，给了我们潜意识集中资源消灭焦虑的机会。】
通过高强度的运动是否也有缓解焦虑的作用？
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本文标题：2021-02-09
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