在大脑舒适区边缘处去学习

早起，跟着小红书的一位运动博主练习了一个小时，一上午的状态都很轻松，舒服。

之前，是跟着课程练习瑜伽，自己还是很肤浅地练习，始终没有进入到瑜伽所谓轻松的状态。

总是隐约觉得练习时哪里不对，有些吃力，有些对抗，又有些紧张。想想也练习有两年了，但都只是一些基础的动作，没感觉自己有多大的变化。

只是，今早练习过后的轻松，开始反思之前练习瑜伽，是不是把自己弄得太累了，任务太多了。

想起了《认知觉醒》中的匹配原则，学习任何一样东西，都要让大脑始终围绕在舒适区边缘处，在稍微有点难度，可以接受的点去学习。不要一下子弄一些量多的，难度又大的任务。这时，大脑是处在困难区，感觉是疲惫的，抗拒的。所以，练习过后很不舒服，不在状态。

不论读书写作，还是运动，都要慢慢地给自己施加一点点压力。这样的大脑更容易接受，内心是轻松的，舒服的，也更愿意去学，也更容易坚持下去。