悲伤的反面是力量
今年三月份，我休学了。
我陷入了一种复杂的压抑情绪中，每时每刻都感觉有几股力量在将自己拉扯，撕裂，我因为焦虑和抑郁将自己困在了家里。
三月到九月，我从失眠厌食到暴饮暴食，从努力挣脱到放弃般的顺其自然，妈妈逼着我在新的学校新的集体里坚持下去，而我仿佛被浪潮拍打到岸上的鱼，挣脱着想要摆脱阳光的灼烧。
终于，那天我没有报任何希望地拿起笔开始写了作业时，我惊喜而紧张地发现我不再强烈地排斥，我可以久坐并且平静地思考，周围同学的言语声仍然嘈杂，但它们不再似细针般让我头脑发胀。
我坐在位置上，战栗着感受体内神奇的变化，手上的笔还在不停写着，我的脸上却已满是泪水，没有人注意我，周围没有任何改变，但我已经明白地觉察到自己的不同了。
这时我才明白一句话“顺其自然，为所当为。”
改变的前提首先是接纳，接纳全部的自己，接纳自己的无奈与悲伤，接纳生活的苦痛与悲剧，然后你会发现悲伤恰恰是完结悲剧最有效的力量。
人们往往对自信乐观的心态大加赞赏，于是抑郁和抑郁的情绪更加被病态化，不被理解和接受。因为悲伤易让人消沉痛苦，所以我们拒绝悲伤的情绪，拒绝面对现实的苦痛，我们逃避，用心灵鸡汤式的话语逼着自己要不在意，要乐观自信，以为这样就可以强大内心，抵挡负面情绪。
但是怀情绪不会消失，它只会不断地被压抑，积攒，而当这种“负能量”积压到了一定程度时，会一起倾泻出来，你在不断劝慰自己，强迫自己摆脱情绪的怪圈，可能某段时间，你伪装得很成功，完全看不见自己的难过，但它会在某个契机的影响下，突然击中你，让你毫无防备地被包裹住抑郁的状态便是纠结在了坏情绪的怪圈里。
我身边的亲人和朋友也是用这样的方法劝慰我，让我回避悲伤，仅仅关注快乐的事情，正如崔永元发明的词汇“微笑型抑郁”，用快乐战胜悲伤，这是我们对待一切所谓的“负面情绪”的办法。因为悲伤是不好的，是不被理解的，所以我们要将它消灭。
当我不断听从妈妈的话大声诵读“快乐语录”，告诉自己要快乐，忘记小时候的被忽视和被伤害，忘记家庭的矛盾与争吵，那些拼命想要压抑的记忆却不断在我的脑海里涌动，为什么灾难偏偏降临在我头上？很长一段时间里我都在怨恨自己的命运，心里的不平衡和怨愤越来越重。那段时间，我总看着身边的同学，他们的笑容好像与我不同。我想成为所有人，除了我自己。
这种自我欺骗的方式可能暂时可以令自己好受一些，但它在我心中竖了一堵墙，将我的心与人生真相隔离开来。但悲惨的人生真相不会因为我们做一些主观努力就从我们的世界中消失，不再对我们的心灵产生消极的影响。恰恰相反，你越想否认一些悲惨的事实，这些悲惨的事实对你的消极影响也就越大。
悲伤和快乐一样，都是有缘由的，坏情绪也是自己的一部分，每个人都要被允许愤怒，难过，自卑。为何要强迫自己做个远离消极的斗士呢？
自卑和恐惧不是你的敌人;愤怒与悲伤也不是你的敌人。
你应该看见自己，你是自卑的，你是愤怒的，你是悲伤的，但没有关系，我接纳全部的自己。
停止逃避和抱怨，所有的不如意都已经真切地发生在了你的生活里，你需要做的是拥抱它们，并询问自己：这些消极的情绪来自于哪里呢？
在自我觉察的过程里，我看见了以前没有发现过的自己，我的自卑，我的愤怒，我的难过，发现它们源于从小的粗暴式教育，父母的过多指责和干预使我无法正确认识自己，长期处于一种受伤和惊惧的生活状态下，过分在意老师同学对自己的评价，无比渴望得到他人的关爱，抵触自己的情绪，而向外界索取。
当我意识到我的原生家庭对我不健康的人际关系的作用，并不再与已发生事实纠结较量时，我感觉自己长时间且频繁地被悲伤和无措的情绪笼罩着，一次次地哭泣仿佛在向过去压在心里的难过记忆作别，心中与负面情绪之间的墙在这纯粹肆意的悲伤中轰然倒塌，我的情绪得以自我流淌。因为这一次次深入骨髓灵魂的悲伤释放，我将投注在外界的注意力拉回来倾注在自己身上，我渐渐清晰地认识全部的自己，一股充实强大的力量在我心里扎根成长，使我的内心逐渐成为一个和谐的整体。
我是不完美的，但我可以温柔拥抱自己的缺憾和悲伤。生活总会有许多的挫折和悲哀，但我仍可以怀抱着苦痛从容地歌唱！
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