去年改变我生活的几个小习惯

今天和大家分享一下，去年改变我生活的几个小习惯，看起来真的是很小，小到可能大家都已经在做的了，可是我依然觉得，我的生活有所改变，还真的多亏了这几个小习惯。

第一个习惯：把手机放在远处。

在我没有把手机放在远处的时候，我喜欢放在离床头近一点的地方，晚上也放在那里充电，这样一早醒来就可以拿手机来看，尤其是在冬天的早上，是让人觉得很舒服的，被窝里暖暖的，真的不愿意离开被窝。

有时候看漫画看到7点多才起来，或者继续又睡懒觉，只要手机放在床头，早上在被窝里拿手机看，一两个小时很容易就过去了，现在回想，好像浪费了早上的大好时光了，之前一直没有注意到。

即使是在手机上设置了闹铃，因为一伸手就可以拿到手机，也是直接就按掉了，因为躺在暖和的被窝和按掉手机闹铃，肯定是按掉闹铃要更简单一些，而躺着更舒服一些，有时候只是想要多睡一小会，就变成了一两个小时了。

可自从把手机放在远处，事情就好玩了，必须要离开被窝才能拿到手机，这样走起来，人就清醒过来了，早起就变得不那么难了。

如果你把闹铃放在床头，建议你试下我的做法，把闹铃放在远一点的地方，看看早起是不是会容易一些了。

即使在工作当中，也可以把手机放在左手边的远处，把手机盖起来，这样就看不到是否有信息来，手机对我们的干扰实在太大了，放远一点，立刻就会大幅减少干扰。

第二个习惯：起床就做运动。

以前我曾经经常在晚上睡觉前做一下运动，比如做几个俯卧撑，然后和自己说，今天我有运动呢，可是有时候白天工作太累或事情太多的话，就直接睡觉去了，运动成了偶尔为之的事情了，一旦没有运动呢，我就会觉得有些惭愧。

后来，我把运动的时间改变了一下，起床按掉闹铃后马上开始做运动，这样就解决了当天是否有运动的问题，虽然我做的运动都是很简单的，可是却一下子让我觉得，我可以做些事情，我可以做些改变。

确实是这样的，早起来就做运动，让我一下子变得非常清醒，清醒到不想要再睡回被窝去了，也有了更多的信心，这样一来，早起才开始也成为了我的习惯，让我有时间做自己想做的事情。

第三个习惯：把零食换成水果

家里有小孩子，以前总是有各种各样的零食，甚至自己也会买一些零食回来吃，作为生活的调剂，可是零食呢，吃起来口感好，却对身体不好，首先一个，牙齿就容易疼，尤其对小孩子来就更是如此了，有的零食吃了还容易发困，口渴，总之各种感觉不好，再来也浪费钱。

只要家里有零食，不管是谁，看到都容易拿来吃，我发现，真的是很难抗拒。

既然要满足口福，那么干脆就把零食换成了水果吧，这个改变看起来好像很小，毕竟少食为妙嘛，可是没有想到这样一改变也很好。

因为，一旦家里的零食换成了水果，想要吃点什么的时候，就拿起水果来吃了，甚至还把水果当成主食，才发现吃水果是那么好，精力一下子就变得好了起来，脑袋似乎清醒了好多。

如果你家里也有零食，尝试下把零食换成水果吧，如果按照季节进食水果，可能你也会发现，你对人生的看法会有很大的不同，这就是神给人类所安排的食物的威力所在。

第四个习惯：听书

这个可能是受我夫人的影响，因为她喜欢在给家人做饭或做菜的时候听书。而我则认为，一心不要二用好一些吧，听书不影响你所做的事情的吗？

后来看到有个说法，大概说的是，如果你正在进行复杂的脑力或知识性的工作时，不要有其他干扰性的输入，会很容易分心的，而当你做体力劳动的时候，可以进行知识方面的输入，它们之间的影响相对较小。

所以我也把喜马拉雅下载下来，下载了一些评书来听，有时候下地干活就把手机打开来听，没有想到感觉还不错，从此我也开始听书了，尤其是当你做的是重复性的体力劳动之类的事情时，比如锄地，插秧的时候，就可以听书，甚至你把活干完回来，你很快就会不记得干活的劳累，可是，你却记得，你听了个什么样的故事。

其实这个在理论上也可以解释，因为脑力上的输入，更容易让你产生和分泌多巴胺，而多巴胺的产生就会让人感觉到兴奋，从而让你忘记体力上的劳动，甚至会缓解了你身体上的劳累。

当然，改变我的不仅有这些小习惯，而人也不可能在一朝一夕就改变，但是，通过时间，一系列的生活小习惯一定可以让你变得更像你想要的样子，未来的这一年，你打算做些什么呢，如果不知道如何开始，那就从这些生活中的小小习惯改变吧。

但愿这些小习惯也对你有帮助吧！