流汗，不留憾

流汗，不留憾

前段时间看到网络一个励志视频-“不是红颜易老，是你流汗太少”，看了之后使人热血沸腾，蠢蠢欲动也要过那样“自律得自由”的彪悍人生。

但是，我们常说的一句话“现实是残酷的，自律是何等的难，自律意味着要逼自己做那些不喜欢，不愿意，不爽的事。

比如说，你是个吃货，要减肥，那么就得管得住嘴；你是个拖拉癌，要考试，那你就得逼着自己上自习；你是个夜猫子，长期熬夜会长痘痘，你必须早睡等等。

就像小时候上学学过的一篇课文“矛与盾”一样，多么矛盾的人生呀，你要奔向自由，就得付出代价，就得成为一个自律的人。就是做你应该做的事，而不是你喜欢做的事。

说实话，我不敢说我多么严格要求自己自律，但是我真的正在走向自律得道路上，但这中间还是需要掌握一些合适的方法的，至少在通往自律的路上会简单一些。因为，自律会让你整个人的满足感和成就感得到升华，或许这就是所谓的自由感吧

行为心理学常说的21天效应，就是说人只需要每天重复做一件事情，坚持21天就会养成习惯，接下来我们就一起见证这21天一个超级自律得自己把，come on

所以首先，我们要做的就是行动，坚持21天，有些朋友可能说21天太长了，其实我们可以分解下目标，我们的大目标是坚持21天跑步，我们可以分3个阶段，1-7，7-14，14-21这样你在做的过程中就会比较容易去接受 坚持。

其实这中间最重要的是，你减肥的目的是什么？

在这里也跟大家分享一下我的两位朋友的一个情况吧

我有个朋友也是很胖，130多斤，每次一起去逛街的看到漂亮的衣服，自己却穿不了就励志回家想要减肥，但还没坚持一周就不跑了，吃减肥药等等，而且每次看到美食都控制不住自己，还安慰自己吃饱了再减，所以每次尝试都是三分钟热度，以失败告终。

我还有个闺蜜曾经150斤，自从对象说要分手，原因是他不喜欢太胖的女孩，后来我的这个闺蜜就疯狂减肥，她就最简单，也是最笨拙的方法，运动，每天无论刮风下雨都能坚持下来，半年的时间体重达到2位数，现在身材相当好，自律同时也给她带来了很多自信，自律让成为很多男性心中的女神，成为很多女生心中的标杆。

这些在常人看来无聊并且难以坚持的事情才更加考验一个人，也更加锻炼一个人。