生活中，不管大事小事，总要时刻做成一些事才会有成就感，成就感是提升幸福感的良性补剂。
今年3月1日开始戒烟，到现在，没有抽一支烟。十几天过去了，烟瘾每天都在肆无忌惮地发动攻势，虽然其攻势未减，至今依然强横，但我应付烟瘾的过程越来越从容。
针对戒烟，目前感觉前路一片光明。对这十几天做一个总结，刚好印证了“你每次行动都在加强此行动背后的意念和动机”所揭示的道理。我每次与烟瘾对抗的行动背后的意念和动机是“我有能力应付烟瘾”。在这个良性循环模式下，戒烟过程越来越从容是必然。
总结下来就是“行为影响心理，创造新习惯”，很多事可以通过先采取行动，再以行动为根基，建设理想的心理习惯、信念。
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