挑战365天(83/365)
一、运动1分钟
1分钟。
二、冥想1分钟
30分钟。
三、感恩1件
5件。
五、复盘50字
390字。
☆收获
1.近段时间身体不适,导致精力涣散,心情浮躁,无法专注做事。今天是数据上报的最后一天,我仍然心中乱糟糟的,无法静下心来。我想起曾经禅修早晚课的视频,于是就听着视频静坐冥想,大约30分钟后,我开始工作了。我先写下工作思路,然后拆解任务,分配时间。虽然在家办公的状态还是有点懒洋洋,但是总体来说还是比较有效率的。所以,每天进行高质量的冥想是必不可少的。
2.身体恢复之后,咳嗽总不见好。白色稀痰,总是咳不干净。姐姐今天给我说了一个母亲用过的食疗偏方:芝麻小火炒熟,加入生姜继续翻炒,最后加入红糖炒,盛出。对于风寒咳嗽有疗效。我来不及买芝麻,就用生姜切丝,加红糖,茶杯里倒入刚烧开的热水,下午喝完水后,发现咳嗽的次数减少了。
☆改进
1.时间规划得要更加合理。时间对于每一个人来说,都是一样的,就看怎么使用时间。列出任务清单,细分拆解任务,合理分配时间,记录阶段成果。让工作学习变得像游戏一样有趣。
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