番茄内部打断学习型无压

本次学习型无压在轻松愉快的氛围中开展。

感受：轻松愉快，接受了新观点，从一个小的方面重塑了自己，内部打断也许是灵感的源泉，可以记录。

收获：内部打断有可能是干扰，也有可能是灵感，下次再进行番茄时，要全面觉察自己，及时记录。对内部打断的记录事后进行分析归类，让具体的内容可视化，减少干扰性的内部打断，对于灵感型的内部打断，可以事后进行深挖发挥。

下一步行动，做好番茄前的准备，减少干扰性的打断，其他打断，及时记录分析。