果蔬改善疲劳

今年7月份，有段时间感觉特别疲劳，全身没劲，腰膝酸软。我知道这是体内的毒素水平越过警戒的表现。

几年前，在一本书中我就学到了这个关键的知识点。饮食与生活方式的不当会让毒素不断在体内形成与累积，在身体层面呈现出不同的症状，由轻到重大约可分为七个阶段：疲劳、发烧、过敏、炎症、溃疡、硬化、癌症。

疲劳是毒素累积的第一阶段，在这个时候，如果不进行有效清理，而是继续向下累积，身体就会出现第二阶段的症状。以此类推，癌症是毒素累积的最终阶段，此时身体已被毒素压跨，处于崩溃瘫痪的边缘。

为了降低毒素水平，我开始在饮食与生活方式上作出调整。早餐和晚餐选择只吃水果，中餐是简单的素食，晚上尽量在10点左右休息，一个星期后，身体明显感觉轻便，逐渐回复活力状态。

消化是最消耗能量的生理活动，但水果含有丰富的酵素，能将自身快速分解而不会对消化造成负担，身体就将节约的能量用于毒素的打扫与清理。

只要毒素降低到安全范围，身体就能自行调整回到健康轨道，这也是人体与生俱来的自愈本能。这种排毒方式既简单方便，又不影响日常，对于都市工作的大部分人群也特别适用。